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Minhas lutas com insônia começaram na adolescência

Minhas lutas com insônia começaram na adolescência. Recordo-me contando a uma antiga professora de 3️⃣ história, com sinceridade e patetismo: "Se eu me estou me esfregando os olhos, não é porque estou entediado, é porque 3️⃣ mal consigo dormir."

"Você já tentou um banho quente?" ela ofereceu, 88 poker minha primeira ocorrência de conselhos bem-intencionados, mas completamente inúteis. 3️⃣ Eu olho para o teto até as primeiras horas da manhã, com o coração batendo tão rápido que parece que 3️⃣ estou sendo caçado como jogo. Um banho quente não vai resolver isso!

O sono me permaneceu consistentemente esquivo pelo resto da 3️⃣ minha vida. Eu tentei magnésio, chá de valeriana, melatonina suplementar, os fonemas dessas remédios muitas vezes mais soporíferos do que 3️⃣ os resultados. Eu encarei o escuro à procura de podcasts de relaxamento; mantive um relacionamento on-again, off-again com os aplicativos 3️⃣ Headspace e Calm. Por um tempo, assisti

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s ASMR (resposta sensorial autônoma meridional) destinados a induzir tingling cerebral e relaxamento, 3️⃣ mas há apenas tantas vezes que você pode ver alguém passando o pente no cabelo antes de começar a se 3️⃣ sentir sujo.

Uma vez ouvi alguém descrever o sono como um "velho amigo" que está "sempre lá para eles". Para mim, 3️⃣ o sono tem sido, de forma consistente, um amigo muito mais volátil, frequentemente o pior amigo possível: eles às vezes 3️⃣ aparecem, mas são geralmente irrecuperáveis e impossíveis de alcançar. Mas fiz uma espécie de paz com as marés da minha 3️⃣ vida onírica. No entanto, nada me preparou para a insônia que experienciei ao me tornar mãe. Eu tive um parto 3️⃣ traumático. Depois disso, lembro-me de parpadear 88 poker choque, nas primeiras horas de uma manhã de janeiro gelada, meus músculos abdominais 3️⃣ como tiras de goma de mascar esticadas até as tiras, meu filho recém-nascido dormindo ao meu lado, incapaz de dormir 3️⃣ apesar de ter estado acordado por 48 horas.

Recordo minha própria mãe me dizendo que nunca voltaria a dormir da mesma 3️⃣ forma depois de ter um bebê, e nos primeiros meses, posso dizer que ela estava certa. Eu assumi todas as 3️⃣ acordagens noturnas, das quais havia muitas, porque não conseguia dormir através delas. Mesmo quando meu bebê estava dormindo e eu 3️⃣ estava dormindo, era um tipo estranho de meio-sono, no qual eu era hiperconsciente dele estando lá, capaz de ouvir cada 3️⃣ som que ele fazia como se estivessem sendo transmitidos abaixo de meus sonhos. Eu não conseguia mais fazer sestas.

Meu filho 3️⃣ era um péssimo dorminhoco, mas por volta dos 10 meses ele havia alcançado um ponto 88 poker que não dormiria a 3️⃣ menos que eu não estivesse nem apenas o segurando, mas segurando-o 88 poker pé ou andando 88 poker volta (muito irrazional!). Eu 3️⃣ andava para frente e para trás ao pé da minha cama, ouvindo podcasts 88 poker um ouvido. Outro episódio. Outro episódio. 3️⃣ Outro. Sodding. Episode. Se eu me sentasse sequer um pouco, ele acordava imediatamente, gritando. Eu estava 88 poker um estado de 3️⃣ luta ou fuga permanente, de hiperarousal. Nós decidimos treinar ele para dormir e, após três noites brutais, ele começou a 3️⃣ dormir por through. Em vez de experimentar uma renovação da idade de ouro do repouso, como esperava, encontrei-me me contorcendo 3️⃣ e girando ao longo da noite. O sono tornou-se gradualmente menos acessível, até que um dia desapareceu.

A única coisa que 3️⃣ me restava eram os comprimidos para dormir de venda livre, que me deixavam mais letárgico do que se eu não 3️⃣ tivesse se molestado com eles 88 poker absoluto.