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Um Ano de Nada: Aprenda a Descansar e Encontrar seu Valor Além do Trabalho
Emma Gannon, autora do novo livro Um ♠ Ano de Nada, sugere que desligar e descansar pode ser tão simples como ficar a bet casa. Ela compartilha a bet experiência ♠ de se dedicar a nada, sem reuniões, emails ou responsabilidades, e como isso lhe trouxe uma nova perspectiva sobre o ♠ mundo e a bet vida.
Descanso Emocional: Uma Necessidade Essencial
A psicóloga Suzy Reading explica que, para muitas pessoas, identificar o tipo de ♠ descanso de que necessitam pode ser um desafio. Algumas pessoas podem se beneficiar de momentos de silêncio e solidão, enquanto ♠ outras podem se sentir rejuvenescidas com música, movimento ou um projeto criativo. O importante é encontrar o que funciona para ♠ você e tomar um tempo para descansar e desconectar do trajeto diário.
Reavaliar Valores e Prioridades
A mentora de saúde Sophia Husbands ♠ decidiu fazer um ano de reset, após sofrer perdas significativas a bet a bet vida. Ela reavaliou suas prioridades e relacionamentos, cindindo ♠ laços com pessoas tóxicas e investindo a bet seu crescimento pessoal. Hoje, ela se sente mais realizada e feliz, tendo encontrado ♠ um equilíbrio entre trabalho e descanso.
Incorporar o Descanso à Rotina
Shirley-Ann O'Neill, diretora da Visual Artists Association, organiza a bet vida de ♠ forma a ter uma semana de reset a cada sete semanas. Ela aproveita esses dias para se dedicar a atividades ♠ criativas, passeios a bet meio à natureza e descansar de suas responsabilidades como mãe e profissional. Esses momentos de pausa lhe ♠ ajudam a se manter motivada e produtiva no longo prazo.
Planifique Seu Próprio Tempo de Descanso
Se inspire no exemplo dessas mulheres ♠ e planeje seu próprio tempo de descanso. Anote atividades que deseja realizar durante esse tempo, como leitura, escrita, arte, exercícios ♠ ou simplesmente relaxar e desconectar. Certifique-se de informar as pessoas a bet a bet vida sobre seu tempo de descanso, para que ♠ elas possam respeitar seus limites e dar-lhe espaço para se recuperar e se preparar para retornar ao seu trabalho e ♠ responsabilidades com energia renovada.
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