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E
A receita de oday é toda uma tomada à base vegetal na salada da Deusa Verde do Instagram-viral (até publiquei 3️⃣ um
sobre isso no meu feed). É vibrante, verde deslumbrante e extremamente saboroso. Enquanto a cobertura incorpora as extremidades 3️⃣ duras dos espargos leo Vegetal para minimizar completamente os resíduos;
Salada de Deusa Verde
Miso adiciona umami, enquanto o azeite de oliva 3️⃣ acrescenta ainda mais sabor e valor nutricional. O molho funciona sem missô ou óleo também; outros ingredientes que você pode 3️⃣ adicionar incluem levedura nutritiva /p> (umai), algas marinhas / vegana Worcestershire precisa fazer esta refeição para cozinhar
Servis
4 como um curso 3️⃣ principal.
Para o curativo
1 bando aspargos
4 colheres de sopa aquafaba
(reservado de cozinhar os feijões para a salada ou uma lata com 3️⃣ feijão drenada)
1 colher de sopa miso branco
(opcional)
1 pequeno dente alho
1 colher de sopa mostarda dijon
2 colheres de sopa vinagre branco-vinho 3️⃣ vinho
2 colheres de sopa capers
, mais 1 colher de sopa da suporte betnacional salmoura.
50g ervas mistas.
(salsa, cebolinhas e tarragon), folhas ou 3️⃣ talos
200-250ml extra azeite virgem
Para a salada
300g folhas verdes
(spinach, chard e couve), talos finamente picados; folhas trituradas.
400g estanho feijão branco
(haricot, manteiga 3️⃣ e cannellini), drenado ou aquafaba reservado.
600g de frutas e legumes verdes.
(courgete, pêra e erva-doce), finamente fatiadas suporte betnacional um bandolino ou 3️⃣ descascadas nas fita.
2 colheres de sopa sementes abóboras
, para terminar.
Feij feijão, feni grãos
, para terminar (opcional)
Corte as extremidades duras das 3️⃣ lanças de espargo, depois corte a ponta suporte betnacional discos finos e 5mm. Traga uma panela d'água para ferver o rolo; 3️⃣ adicione os lados cortado por fatiar (cortados) com todas elas: deixe-as cozinhar durante quatro minutos até drenarem suas bordas separadas 3️⃣ pelas mesmas que estão na parte inferior da boca do seu corpo ou dos seus braços!
Coloque 50g dos espargos drenados 3️⃣ termina suporte betnacional um processador de alimentos e adicione o miso branco, se estiver usando aquafaba água-fábrica; dentes do Alho 3️⃣ (alhos), mostarda – vinagre: tampar com suporte betnacional salmoura ou ervas mista. Blitz suave então lentamente derramando óleo através da sonda 3️⃣ alimentadora até que ela fique tão grossa quanto creme!
Coloque qualquer aspargo restante termina suporte betnacional uma tigela grande e adicione os 3️⃣ verdes folhosos, feijão branco drenado (e o fruto verde) ou legumes. Regue sobre um volume generoso do molho para revestir-se 3️⃣ de pele
Top com as lanças de espargo cozido, sementes da abóbora e uma polvilhada dos feijões germinados opcionais. Termine o 3️⃣ molho generoso do extra para servir ao mesmo tempo!
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