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Na prisão estadual de San Quentin e décadas através da longa sentença, Rahsaan Thomas não estava no auge do seu ♠ condicionamento físico nem esperava que isso mudasse muito.

Condenado a 55 anos de prisão banca francesa online 2003, depois que matou uma pessoa ♠ e feriu outra durante um negócio com drogas, Thomas se juntou ao clube da cadeia 1000 Miles Club inicialmente como ♠ "mecanismo para o recobrimento" (coping mechanism) do crime.

"Essa quantidade de tempo é a mente soprando - você acha que isso ♠ não pode ser compreendido. Mas o jeito como lida com ele, só um dia por vez e passo após etapa", ♠ diz ao Sport sport:

Além de manter-se banca francesa online forma, Thomas diz que correr – o primeiro a pegar aos 28 anos ♠ para se encaixar com seus amigos “lembrava meu lar”.

“É uma maneira de eu tirar minha mente do presente e me ♠ concentrar banca francesa online um passo por vez”, explica ele.

Construído por prisioneiros banca francesa online 1852, o centro de correção da segurança máxima californiano ♠ que está entre os mais conhecidos e notórios dos EUA pela banca francesa online história violenta não é um lugar a ser ♠ associado imediatamente à aptidão.

Imortalizada banca francesa online documentários, filmes e até mesmo agraciada com uma performance de Johnny Cash a prisão é ♠ única instituição do estado que realiza execuções.

Criado banca francesa online 2005, o clube de corrida do San Quentin se reúne regularmente e ♠ é inteiramente administrado por treinadores voluntários da Tamalpa Running Club, que vêm fora das instalações para compartilhar banca francesa online experiência com ♠ aspirantes a corredores na prisão.

Os presos começam com o condicionamento e a corrida de distâncias mais curtas, antes potencialmente participarem ♠ banca francesa online uma maratona completa 105 voltas da pista prisional até ao final do ano.

O que começou como um clube ♠ improvisado destinado a apoiar uma pequena equipe de presos interessados banca francesa online correr 1.000 milhas cada agora evoluiu para mais do ♠ grupo 50 membros, com participantes variando desde aqueles no início dos anos 20 até o final da década 70. Um ♠ número considerável deles correu vários milhares quilômetros na prisão

Ver treinadores vindos do mundo exterior e dedicar seu tempo todas as ♠ semanas para treinar dentro da prisão de segurança máxima deu a Thomas um senso que ele carregava com o corpo, ♠ mesmo após banca francesa online libertação.

Thomas diz que o clube ajuda a reconstruir as conexões dentro da sociedade.

"Você se sente incluído na ♠ sociedade, mesmo que você esteja excluído dela. É o ingrediente mágico para a reabilitação porque pode fazer todos os tipos ♠ de programação através dos livros e banca francesa online um tablete; nunca seria igual ao acesso às sociedades", explica Thomas 29 ♠ anos no momento do crime dele."

“Quando você está incluído na sociedade, e faz parte deste mundo não vai machucá-lo porque ♠ é seu”, acrescenta.

Agora, a história de Thomas e vários outros presos é exibida no filme "26.2 to Life", dirigido por ♠ Christine Yoo que estreia na ESPN banca francesa online 8 abril

A treinadora Diana Fitzpatrick, que se voluntariou na prisão e concorda com ♠ Thomas sobre os benefícios da corrida. Explicando isso ajuda a concentrar-se banca francesa online trabalhar para um objetivo bem como banca francesa online dieta ♠ ou seu bom estar no lugar certo

“Eu acho que para muitos homens quando eles correm, é uma maneira de escapar ♠ estar dentro da prisão e onde você está você meio-fora das paredes do clube com pouca experiência banca francesa online corrida. ”

“Isso ♠ realmente traz você para o presente, aqui e agora especialmente quando está se esforçando como banca francesa online uma maratona”, diz ♠ Fitzpatrick.

O treinador Jim Maloney diz que o regime de treinamento ajuda os homens a lembrarem-se “de serem capazes” para fazer ♠ coisas difíceis. ”

"Nosso sistema de encarceramento não só pune as pessoas, mas também tem uma tendência a destruí-las", diz Maloney.

“Acho ♠ que uma coisa a fazer é ajudá-los de volta à humanidade e lembrarem não serem definidos pelo pior momento da ♠ vida, o crime cometido por eles mas porque são seres humanos dignos”, acrescenta Maloney.

Os EUA prendem mais pessoas per capita ♠ do que qualquer outro país, de acordo com a Iniciativa Política Prisional.

Apesar dos negros americanos representarem apenas 13,6% da população ♠ do país e 38.7% das prisões de acordo com o Federal Bureau of Prisons (FBI).

Os negros americanos estão encarcerados banca francesa online ♠ prisões estaduais a quase cinco vezes o índice de brancos norte-americanos, segundo estatísticas do Projeto Sentenciamento. Mais dos dois terços ♠ (69%) da população carcerária são pessoas negras e desvantagem socioeconômica é comum entre este grupo ndice 1

"Até entendermos o que ♠ é crime, nunca vamos resolvê-lo. Na maior parte das vezes a pobreza se mistura com uma falta de oportunidade", diz ♠ Thomas ao Sport ndia

Ele ressalta que as pessoas cometem crimes mesmo se autoridades têm uma abordagem "dura banca francesa online relação ao ♠ crime" porque “as Pessoas, suas necessidades e emoções são inteligência substitutiva”.

Markelle Taylor estava banca francesa online um ponto baixo de banca francesa online vida ♠ quando, 16 anos depois da prisão estadual San Quentin por assassinato no segundo grau seu amigo próximo morreu suicidamente.

"Me ♠ machucou por dentro porque ele era mais como um mentor para mim", Taylor diz ao Sport.

Para ajudar a lidar com ♠ banca francesa online dor, Taylor que tinha dirigido pista e campo no ensino médio se juntou ao 1000 Mile Club.

Os treinadores passaram ♠ "sem julgamento, nunca nos perguntou quais eram os nossos crimes. Isso me ajudou na minha recuperação e transformação banca francesa online minhas ♠ vidas", Taylor ”, conhecido como “Markelle a Gazelle” por causa de banca francesa online proeza esportiva explica:

Ele foi condenado aos 27 anos ♠ por espancar banca francesa online namorada grávida, resultando no nascimento prematuro de seu filho que morreu um mês depois.

Depois de 17 anos ♠ na prisão, e agora com 50s Taylor é um corredor que foi libertado banca francesa online liberdade condicional. Após o ano do ♠ ajuste à vida fora da cadeia ele começou a treinar regularmente novamente

Depois de completar a Maratona San Quentin banca francesa online três ♠ horas e 3 minutos, Taylor foi elegível para competir na maratona Boston.

"Depois daquele primeiro ano, tornou-se muito mais fácil para ♠ mim obter uma boa rotina e executar a banca francesa online própria vida correndo corridas ou coisas assim. É por isso que ♠ os meus tempos ficaram cada vez maiores à medida em...

"Há todos esses obstáculos e barreiras diferentes que são superados banca francesa online ♠ minha própria vida pessoal, eu uso isso como tentar fazer PR (registro de pessoas) ou me esforçar para ter um ♠ desempenho melhor. ”

Em 2024, tendo sido encarcerado por 21 anos de prisão Thomas teve banca francesa online sentença comutada e o ♠ governador Gavin Newsom notou que ele "se dedicou à reabilitação". Ele completou a Maratona da Cidade do Nova York banca francesa online ♠ 2024.

Agora Thomas trabalha com jovens e dirige um programa de cerca 60 participantes. Ele explica que seu passado informa o ♠ quê ele faz banca francesa online banca francesa online recém-descoberta liberdade, dizendo: "Eu matei alguém... essa morte é minha força motriz."

Thomas, também jornalista e ♠ produtor de podcasts diz que embora saiba "que não pode compensar", ele está trabalhando o dia todo para melhorar a ♠ situação do mundo.

A partir daqueles que concluíram o programa, "temos uma taxa de reincidência zero", explica ele.

"Mas há dois milhões ♠ de pessoas na prisão", acrescenta Thomas. Há um monte dos jovens que eu não quero ir para a cadeia, e ♠ Eu nunca posso fazer tudo isso por causa da filosofia se espalhar grandemente além do meu ser."

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