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Quando nos mudamos para nossa nova casa no ano passado, eu tinha grandes planos de transformar a expansão das brambles 🌻 e hera bet7 k um jardim cottage produtivo. Embora as ervas daninhas tenham se mostrado mais poderosas do que minhas ambições 🌻 ou meus secateurs (secadores), consegui cultivar uma preciosa porção dos tomates nesta salada perfumada verão! Espero produzir ingredientes cada vez 🌻 maiores por anos embora não tenha certeza da existência dum lago Walthamstow alguma dia conseguirá-lo fresco!!
cavala grelhada com salada de 🌻 feijão manteiga verão.
Prep
5 min.
Cooke
15 min.
Servis
2
leo vegetal
2 espigas de milho
1 grande cavala
, fileted
1
x 700g
feijão de manteiga
, drenado.
1-2 chillies vermelhos suaves do 🌻 vermelho
,
sementes, caules e pite removidos; cortado finamente.
Ancho chilli flocos
250g tomates
(Eu usei uma mistura de variedades do património), diced
Para o molho 🌻 verde
50g cebola marrom
, descascado e fatiado.
50g coentro fresco
, partes mais duras do caule removidas e cortada aproximadamente.
30g endros
, partes mais 🌻 duras do caule removidas e cortada aproximadamente.
25g maçãs
3 colheres de sopa azeite
1 limão
Suco e zest
1 pitada de sal fino.
Para fazer 🌻 o molho verde, coloque todos os ingredientes bet7 k um liquidificador e blitz até finamente picado. Adicione uma pequena água para 🌻 soltar se a mistura estiver muito seca; reserve-se antes de estar pronto pra servir!
Para o milho, aqueça uma panela de 🌻 ferro fundido ou grade com óleo sobre um calor médio. Coloque as espigas na frigideira para cozinhar por oito minutos 🌻 fervendo regularmente bet7 k pinça até que fique levemente quente todo lado; reserve-se pra esfriar!
Salgue os filetes de cavala, adicione um 🌻 pouco mais óleo à panela e coloque o peixe na parte lateral da pele. Cozinhe por três minutos bet7 k cada 🌻 lado até que a casca esteja crocante ou firme com carnes frescas
Enquanto o peixe cozinha, misture os feijões com as 🌻 pimentas bet7 k uma tigela grande. Use um faca afiada para cortar a casca do milho e mexa-os nos grãos junto 🌻 aos tomates ou numa generosa poça de flocos chilli ancho Para servir porções da salada até dois pratos: regue 🌻 ao molho verde sobre ele mesmo; depois cobria no topo mais fatiada na cavala grelhado!
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