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A escalada da violência no Oriente Médio, particularmente o Líbano nas últimas semanas trouxe notícias de mortes e deslocamentos.
Em resposta, 8️⃣ o governo australiano organizou voos de evacuação para cidadãos Australianos e está pedindo a todos os Australianos no Líbano que 8️⃣ façam as primeiras viagens disponíveis devido à natureza imprevisível do conflito.
Para os mais de 248.000 australianos com ascendência libanesa, e 8️⃣ outros tem sido um momento profundamente angustiante.
A escalada da violência no Líbano também ressoou profundamente com outras diásporas na Austrália, 8️⃣ como as de Palestina e Ucrânia. Essas comunidades dispersas compartilham experiências semelhantes moolhuizen poker conflitos ou deslocamento
Então, como os australianos com 8️⃣ links para o Líbano? Gaza ou outras zonas de conflito cuidam da saúde mental deles neste momento e você pode 8️⃣ apoiar outros que podem estar lutando.
Identificando-se com dor e sofrimento;
Pessoas com laços emocionais para zonas de conflito no exterior se 8️⃣ identificam como a dor e o sofrimento que vêem, os australianos podem estar vivendo à sombra dos eventos da pátria.
Isso 8️⃣ pode estar experimentando períodos de calma e facilidade misturados com menstruações intermitente, medo intenso incerteza ou dor emocional à 8️⃣ medida que eventos perturbadores se desenrolam.
Para alguns, insônia sleeperlessness (sem dormir), irritabilidade e medo se combinam frustração com incerteza. As 8️⃣ pessoas não estão mais isoladas de seu país da origem; moolhuizen poker vez disso os eventos globais influenciam moolhuizen poker vida pessoal 8️⃣ ou social bem como a saúde mental das crianças
A maneira como as pessoas gerenciam a interação entre eventos domésticos, sensação 8️⃣ de impotência e saúde mental na Austrália são complexas. É fácil ser rapidamente consumido pelo que está acontecendo? Os acontecimentos 8️⃣ estão gráficos moolhuizen poker movimento rápido para serem atraentes!
Família e amigos abraçam como australianos chegam a Sydney moolhuizen poker um voo de 8️⃣ repatriação do Líbano no dia 8 outubro. Muitos cidadãos Australianos permanecem na região libanesa, mas não estão mais lá para 8️⃣ viajar até o país onde eles foram transferidos ao Brasil por causa da imigração ilegal ou pelo governo libanês ndia
: 8️⃣ Bianca de Marchi/AAP
Como cuidar de si mesmo
O que você pode fazer se notar a si mesmo ou alguém próximo está 8️⃣ sendo impactado?
Conheça seus gatilhos de angústia. Para alguns, isso pode estar testemunhando violência moolhuizen poker notícias televisiva ou mídia social? para 8️⃣ outros; histórias sobre crianças e jovens que foram mortos: Ver imagens podem ser angustiantes se forem repetidas através das múltiplas 8️⃣ plataformas algumas pessoas precisam minimizar moolhuizen poker exposição à imprensa
Fale com as pessoas moolhuizen poker quem confia sobre como se sente. Descreva 8️⃣ o que está a acontecer e aquilo de si mesmo, caso esteja sentindo-se frágil ou preocupado pela moolhuizen poker saúde mental; 8️⃣ Ou ainda da doença psíquica do seu amado procure apoio médico para isso:
Conexões culturais de apoio e membros da família, 8️⃣ bem como outros suportes incluindo amigos ou colegas podem proteger contra o aparecimento do sofrimento mental.
Obter ajuda cedo pode criar 8️⃣ mais opções de suporte. Também facilita a aceitação da assistência no futuro
Refira fontes confiáveis de informação e calibrar a exposição 8️⃣ da mídia. Enquanto muitas pessoas precisam saber sobre eventos, notícias ou imagens são angustiantes
Incorporar atividades que o conforto e distrai-lo, 8️⃣ fazer com a moolhuizen poker situação se sentir mais seguro. Isso pode incluir:
passar tempo com familiares ou amigos;
espiritual, religiosa ou reconexão
Distracção 8️⃣ através da música ou comida.
Evite levar dispositivos para a cama, protegendo o sono e moolhuizen poker saúde mental.
Como apoiar os outros
Se 8️⃣ você trabalha com ou apoia alguém que é impactado, reconheça este momento para sensibilidade e compaixão. Mostre-lhe estar preocupado por 8️⃣ isso ao mesmo tempo moolhuizen poker certifiquem se estão bem; pergunte:
O que seria mais útil moolhuizen poker nosso apoio para você?
Qual é 8️⃣ a melhor maneira de eu / equipe no trabalho ser solidário e ao seu lado?
Também é importante perguntar sobre a 8️⃣ saúde mental de alguém. Você pode pedir:
Com os acontecimentos se desenrolando, como as coisas estão moolhuizen poker casa para você agora?
Ao 8️⃣ validar a experiência de uma pessoa, lembre-se que nem sempre é importante conhecer detalhes pessoais ou circunstâncias moolhuizen poker detalhe. O 8️⃣ mais relevante para demonstrar interesse genuíno e criar confiança na segurança psicológica do indivíduo; o objetivo da pesquisa consiste realmente 8️⃣ ouvir ao invés escutar com atenção suficiente no sentido das respostas dadas aos seus clientes:
Como amigo, colega ou gerente de 8️⃣ negócios que oferece apoio e escuta sem julgamento pode ajudar uma pessoa afetada por eventos catastróficos globais.
Em tempos como estes, 8️⃣ a validação e o apoio humano são algumas das melhores coisas que você pode fazer para proteger moolhuizen poker saúde mental.
Nicholas 8️⃣ Procter é professor e presidente de Enfermagem moolhuizen poker Saúde Mental da Universidade do Sul Austrália. Mary Anne Kenny, professora associada 8️⃣ na Faculdade De Direito (Universidade Murdoch), foi originalmente publicada no Conversation
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