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Após o lançamento do segundo álbum, "True Blue" (2018), a cantora Madonna falou mais sobre os problemas que os fãs 💴 tiveram com os "singles" de seu álbum, dizendo que há uma dificuldade de encontrar as pessoas para trabalhar na canção 💴 devido a altos custos na música.
Como cantora, ela revelou que os problemas com o tempo, bwin quote situação financeira e as 💴 dificuldades de encontrar os
fãs, para fazer seu trabalho no álbum, tornou ela uma estrela da música e uma cantora "pop" 💴 na TV.
Para a música, Madonna falou sobre suas dificuldades de encontrar uma maneira de se cantar a canção para ela, 💴 afirmando que "Eu não posso estar cantando para meus fãs, eu tenho que passar a fazer as coisas, a dançar, 💴 ficar em algumas casas de moda ou uma escola, mas sem nada, eu não podia estar cantando para qualquer fã, 💴 desde que eu não posso estar no meio".
A cantora também descreveu o sucesso comercial de "True Blue" ao ter atingido 💴 o
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Fortalece tu tronco para mejorar en cualquier deporte
Un tronco fuerte es clave para rendir bien en casi cualquier deporte, 😄 desde el remo y el golf hasta los dardos y el ping-pong. Además, puede mejorar tu vida diaria reduciendo las 😄 lesiones, mejorando la postura y el equilibrio, y disminuyendo el dolor de espalda.
Sin embargo, la mayoría de la 😄 gente se equivoca al entrenar el tronco. Es común pensar que se necesitan muchos abdominales para tener un tronco fuerte 😄 y estable. Pero esto es un concepto equivocado según Jon Hernández, fisioterapeuta y entrenador deportivo de los Rams de Los 😄 Ángeles.
El tronco es más que los abdominales
El tronco incluye no solo los músculos abdominales, sino también los músculos 😄 profundos de la pelvis, los músculos de las caderas y la espalda, los músculos estabilizadores a lo largo de la 😄 columna vertebral y el diafragma. Todos estos músculos trabajan juntos para estabilizar y mover el tronco.
El tronco es la 😄 fuente de energía y estabilidad del cuerpo
En el tronco es donde se transfieren las fuerzas de las piernas a 😄 la parte superior del cuerpo, lo que añade fuerza a un saque de tenis o permite batear una pelota de 😄 sóftbol a los jardines del campo. Además, un tronco fuerte ofrece resistencia y estabilidad, previniendo lesiones y distribuyendo la presión 😄 al levantar o empujar objetos.
Los ejercicios de rotación son críticos para el tronco
La rotación es una habilidad importante 😄 para la mayoría de los deportes y actividades diarias, desde el tenis y el golf hasta cargar una mochila. Pero 😄 a menudo se descuida en los programas de entrenamiento del tronco. Incorpora ejercicios que involucren rotación, como la plancha lateral, 😄 ejercicios de "dead bugs", y ejercicios específicos para los músculos oblicuos que rodean la cintura.
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