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Por Redação Galileu

06/06/2024 08h37 Atualizado 06/06/2024

Um novo estudo conduzido por pesquisadores do Centro para Envelhecimento Cerebral 💲 Saudável (CHeBA) da Universidade de New South Wales (UNSW Sydney), na Austrália, mostra que um maior consumo de frutas pode 💲 ser um importante fator na redução do risco de depressão.

Publicada na última quarta-feira (29) no periódico Journal of Affective Disorders, 💲 a pesquisa foi pioneira em casino bonus 20 euro abordar a ausência de evidências científicas voltadas para pessoas mais velhas e de países 💲 de baixa e média renda. O estudo foi realizado com participantes de diversas regiões, incluindo Estados Unidos, Suécia, Nigéria, Malásia, 💲 Austrália e até mesmo o Brasil.

Ao todo, os cientistas entrevistaram 7.801 adultos que não tinham depressão. Eles então analisaram o 💲 consumo de frutas e vegetais por meio de um questionário, respondido com base no autorrelato dos voluntários, que abordava a 💲 frequência e seus históricos alimentares. Possíveis sintomas de depressão também foram avaliados nesse meio tempo.

As associações entre a ingestão de 💲 frutas e vegetais e a incidência de depressão ao longo de um período de 3 a 9 anos foram analisadas 💲 utilizando a regressão de Cox, um método que permite a construção um modelo preditivo que estima a probabilidade de ocorrência 💲 do evento em casino bonus 20 euro um determinado momento. A partir disso, concluiu-se que existe de fato uma ligação benéfica entre o 💲 maior consumo de frutas e um menor risco de desenvolver depressão.

Essa possibilidade já havia sido levantada pela comunidade científica antes. 💲 Os altos níveis de antioxidantes, fibras alimentares e vitaminas presentes nesses grupos alimentares já tinham sugerido que as frutas e 💲 vegetais poderiam exercer uma influência benéfica na saúde mental. Seu poder nutricional pode servir como um mecanismo de prevenção, assim 💲 como seu papel na inflamação, no estresse oxidativo e na microbiota intestinal.

O estudo aponta ainda a probabilidade de que diferentes 💲 tipos possam ter impactos distintos no risco de depressão. A evidência de que frutas cítricas e vegetais de folhas verdes 💲 estão associados a um menor risco de sintomas depressivos é especialmente forte. Embora os resultados desta análise indiquem um benefício 💲 potencial da ingestão de vegetais, eles não foram estatisticamente significativos.

“A razão pela qual encontramos uma relação benéfica para a ingestão 💲 de frutas, mas não de vegetais, pode ser que os vegetais são normalmente consumidos cozidos, o que pode impactar seu 💲 conteúdo de nutrientes, enquanto as frutas são geralmente consumidas cruas”, diz a pós-doutoranda Annabel Matison, que liderou o estudo, em 💲 casino bonus 20 euro comunicado. “De qualquer forma, a descoberta da associação protetora entre a ingestão de frutas e o risco de depressão 💲 demonstra a necessidade de dar maior ênfase à dieta nos cuidados de saúde.”

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