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Como muitas pessoas, acho que o estresse me transforma casino de roleta uma combinação desagradável de Oscar the Grouch e Scrooge 1️⃣ McDuck. Quanto mais pressão eu estou sob quanto maior a minha irritação –e menos generosa fico; Em parte culpo nossa 1️⃣ cultura: li conselhos suficientes para saber se preciso priorizar minhas próprias necessidades sobre as dos outros... E assim quando sinto-me 1️⃣ pressionado por isso é um hábito meu mas sempre voltado à prática

Tendo lido a mais recente pesquisa psicológica, não posso 1️⃣ deixar de me perguntar se essa atitude só exacerba meu mau humor. Uma riqueza dos novos estudos mostrou que ser 1️⃣ gentil com os outros é muitas vezes o meio melhor para suprimir as respostas fisiológicas e psicológicos ao estresse 1️⃣ Se estamos dando nosso tempo à caridade "pagando-o" casino de roleta um café ou fornecendo apoio emocional aos amigos necessitados - O 1️⃣ altruísmo pode aumentar nossa saúde das formas simples como tratamos nós mesmos – mas sem experiência alguma;

Meu interesse como escritor 1️⃣ de ciência foi despertado pela primeira vez por uma série dos trabalhos que examinam a vitalidade surpreendente do voluntário. Ao 1️⃣ longo centenas estudos, os cientistas descobriram o envolvimento casino de roleta trabalho não remunerado para bem-estar alheio traz um impulso notável ao 1️⃣ Bem estar Estes incluem maior senso e propósito; mais auto estima: satisfação geral da vida superior com redução no 1️⃣ risco total das depressãos.“O efeito sobre mortalidade realmente se destaca”, diz Beth

Um experimento mostrou que dar apoio parece criar um 1️⃣ zumbido quente de prazer enquanto amortece sentimentos

Em estudos populacionais de grande porte como estes, é sempre possível que um terceiro 1️⃣ fator "confundir" possa explicar o aparente elo. Voluntários podem estar casino de roleta melhor forma antes mesmo do início dos seus esforços 1️⃣ altruístaes por exemplo: “A saúde nos permite participar da sociedade”, explica a professora Arjen De Wit sociólogo na VU 1️⃣ Amsterdam – então há riqueza; pessoas mais ricas - capazes para pagar melhores cuidados médicos (e portanto talvez viverem ainda) 1️⃣ com maior probabilidade...

Os cientistas tentaram controlar essas possibilidades, no entanto e um resultado significativo ainda permanece. Uma meta-análise recente avaliou 1️⃣ os efeitos do voluntariado para pessoas com 65 anos ou mais de idade a partir dos 26 estudos da maior 1️⃣ qualidade disponíveis concluiu que o voluntário médio tem 57% chance casino de roleta sobreviver à pessoa média não voluntária (ver abaixo).

Arjen 1️⃣ de Wit, sociólogo da VU Amsterdam acha que os benefícios casino de roleta ajudar outros podem ser cumulativos.


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: Vrije Universiteit Amsterdam

Uma grande 1️⃣ investigação liderada por De Wit, cobrindo dados de um quarto e meio milhão participantes europeus sugere que os benefícios podem 1️⃣ ser cumulativos. "Se você tem efeito ano a anos sobre casino de roleta saúde então pode se somar ao continuar voluntariando-se 1️⃣ - o qual faz diferença especialmente para pessoas mais velhas", diz ele."

Antes de se inscrever com uma instituição local, vale 1️⃣ a pena notar que muitas outras atividades altruístas parecem trazer um bônus similar à saúde. Cuidar dos amigos ou familiares 1️⃣ - através do apoio emocional e da execução prática das tarefas práticas – também é pensado para aumentar longevidade : 1️⃣ "A evidência científica neste momento está bastante forte", diz Tristn Inagaki (
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), professor associado casino de roleta psicologia na Universidade Estadual San 1️⃣ Diego." Três estudos separados mostraram isso dando mais suporte social";

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Uma possível explicação é que apoiar os outros simplesmente aumenta a 1️⃣ atividade física, enquanto nos agitamos para tornar-nos úteis. A pesquisa de Inagaki sugere no entanto quais benefícios podem estar profundamente 1️⃣ presentes na transformação emocional do cérebro ”.

Em um experimento, ela pediu a 20 mulheres que se submetessem à uma varredura 1️⃣ cerebral enquanto de mãos dadas com seus parceiros e recebiam choques elétricos desagradáveis. Inagaki viu aumento da atividade na área 1️⃣ ventral do Estriado (regiões conhecidas por estarem envolvidas casino de roleta recompensas)e redução das atividades no amígdala – o qual tenderia para 1️⃣ responder às ameaças ou perigos; O ato dos apoio ao estresse parecia estar criando caloroso zumbido durante os sentimentos amortecedores.”1

Inagaki 1️⃣ viu uma resposta semelhante quando os participantes doaram bilhetes de sorteio a um amigo ou membro da família. Curiosamente, o 1️⃣ grau dessa atividade neural parecia estar ligado ao seu comportamento habitual pessoas que endossavam declarações como "Eu dar aos 1️⃣ outros sensação casino de roleta momentos difíceis" viram mudanças maiores nessas regiões-chave no cérebro

As regiões envolvidas na supressão do estresse, diz Inagaki 1️⃣ pode influenciar as ações dos sistemas cardiovascular e imunológico que explicariam por comportamento gentil de apoio está associado a 1️⃣ uma melhor saúde.

Os maiores benefícios parecem vir quando combinamos nosso comportamento gentil e generoso com engajamento social significativo.

É tentador pensar 1️⃣ que podemos aproveitar esses benefícios para nós mesmos, ao mesmo tempo casino de roleta tornar o mundo um lugar melhor também. O 1️⃣ padrão ouro de qualquer estudo é a experimentação controlada aleatoriamente? na qual os participantes são designados por receber tratamento ativo 1️⃣ ou placebo; no entanto há algumas dificuldades inerentes à "prescrição" do comportamento generoso e medição dos efeitos - mas alguns 1️⃣ cientistas tentaram superar estes desafios...

Considere um estudo liderado por Ashley Whillans na Harvard Business School, que examinou os benefícios da 1️⃣ doação de presentes para pessoas previamente diagnosticada com hipertensão.

Cada participante recebeu três pagamentos de BR R$ 40, contidos casino de roleta uma 1️⃣ garrafa selada durante seis semanas. Metade foi aconselhada a entregar-se e o resto era encorajado para tratar outra pessoa "Não 1️⃣ importa como você gasta os dólares desde que gaste com alguém", disseram eles ”.

O resultado foi uma queda significativa na 1️⃣ pressão arterial, além dos tratamentos existentes para hipertensão. Para dar números precisos: o grupo generoso registrou 113 85 sistólica 1️⃣ e 67; 03 diastólica mmHg casino de roleta comparação com 120 - 71 E 72 997 Hg nos participantes que se auto-serviram 1️⃣ A diferença é equivalente aos efeitos de tomar medicação hipertensiva ou embarcar numa nova dieta / regime físico (ver abaixo).

Os 1️⃣ maiores benefícios emocionais parecem vir quando combinamos nosso comportamento gentil e generoso com engajamento social significativo. Pesquisadores no Canadá, nos 1️⃣ EUA deram aos transeuntes aleatórios casino de roleta um campus universitário BR R$ 10 Starbucks cartão-presente para o seu vale presente ndice 1️⃣ 3 do programa da Universidade; Alguns foram orientados a darem cartões à outra pessoa sem acompanhálos ao café enquanto outros 1️⃣ eram convidados se juntaram às pessoas que recebia uma bebida juntos: Um terceiro grupo foi encorajado encontrar alguém mas use 1️⃣ os bilhetes "para comprar apenas Café" - 4o Grupo

Pesquisas sugerem que podemos ter crenças de gênero sobre os tipos e 1️⃣ suportes a serem oferecidos.


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: Westend61/Getty
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Imagens

Podemos supor que a maioria das pessoas ao longo do experimento foram bastante riscados 1️⃣ com o voucher gratuito, mas os maiores impulso de humor foi para as Pessoas Que trataram seu companheiro café.

e.

Conversação, maximizando 1️⃣ a oportunidade de conexão.

Gillian Sandstrom, professora de psicologia da Universidade Sussex suspeita que é tudo sobre o feedback recebido. "Acho 1️⃣ intuitivamente sabemos a bondade como uma coisa boa", diz sandstrme friending (que foi co-autor do estudo para cartões). Mas se 1️⃣ você está apenas escrevendo um cheque não tem mais prazer casino de roleta receber dinheiro além dos efeitos." Isso ficou evidente quando 1️⃣ seus colegas examinaram:

Inagaki suspeita que isso será verdade para muitos tipos de apoio social; precisamos saber se nossas ações tiveram 1️⃣ o impacto desejado. "Se sentimos os cuidados prestados não abordam profundamente a necessidade, ou ajudam uma pessoa e causa da 1️⃣ doença há razões possíveis pra supormos essa espécie do cuidado vai ser menos benéfico à saúde", diz ela: Os 1️⃣ efeitos também podem depender dos nossos sentimentos por autonomia hospitalar - um exemplo muito diferente é preciso ter coragem com 1️⃣ as pessoas envolvidas no trabalho casino de roleta casa

Ainda há muito a ser descoberto, incluindo o gênero. A maioria dos estudos não 1️⃣ mostra diferenças consistentes no

montante

A pesquisa de Sandstrom, no entanto sugere que temos crenças

tipos de

Um homem pode estar menos confortável cozinhando 1️⃣ sopa de galinha para um amigo doente, enquanto uma mulher talvez espere algum tipo negativo por fazer reparos domésticos. "Os 1️⃣ pesquisadores não acham que haja diferença casino de roleta quão gentis homens e mulheres são", diz ela? superando esses preconceitos podem nos 1️⃣ ajudar a encontrar novas oportunidades pra auxiliar os outros dos quais estamos perdendo atualmente".

Como qualquer estratégia psicológica, devemos aplicar as 1️⃣ lições desta pesquisa com cautela adequada. Se você está lutando para lidar perante a situação atual de um mártir que 1️⃣ ainda é sábio estabelecer limites pessoais claros; não há benefícios casino de roleta se tornar mártires e martirizar-se por isso mesmo!

Se você 1️⃣ tem tempo e recursos, no entanto pode achar que priorizar outros cuidados é o antídoto perfeito para seus maus humores. 1️⃣ Apesar de algum ceticismo inicial eu mesmo pratico isso sozinho minha irritabilidade muitas vezes me dá a impressão do sinal 1️⃣ da necessidade mais contato com os demais não menos; por isto procuro oportunidades casino de roleta superar esses momentos misantropias porque sinto-me 1️⃣ melhor se tiver mudado meu foco mental ainda maior – talvez até como resultado externo.”


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