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Tomar un multivitamínico diario no ayuda a que las personas vivan más tiempo y podría aumentar el riesgo de muerte 🌧️ prematura, según un gran estudio
Un análisis de los registros de salud de casi 400.000 adultos sanos encontró que el uso 🌧️ diario de multivitamínicos no redujo el riesgo de muerte durante un seguimiento de dos décadas.
De acuerdo con el estudio, las 🌧️ personas que consumieron diariamente multivitamínicos tenían un levemente mayor riesgo de muerte durante el período de estudio en comparación con 🌧️ los no usuarios, lo que llevó a los investigadores gubernamentales a comentar que "el uso de multivitamínicos para mejorar la 🌧️ longevidad no está apoyado".
En el Reino Unido, casi la mitad de los adultos toman multivitamínicos o suplementos dietéticos al menos 🌧️ una vez a la semana, lo que representa un mercado nacional valorado en más de medio billón de libras esterlinas 🌧️ anualmente. El mercado global de los suplementos se estima en decenas de miles de millones de dólares al año. En 🌧️ los EE. UU., Un tercio de los adultos usan multivitamínicos en la esperanza de prevenir enfermedades.
Sin embargo, a pesar de 🌧️ la popularidad de los multivitamínicos, los investigadores han cuestionado los beneficios para la salud y han advertido incluso que los 🌧️ suplementos pueden ser perjudiciales. A pesar de que las fuentes naturales de beta-caroteno protegen contra el cáncer, por ejemplo, los 🌧️ suplementos de beta-caroteno pueden aumentar el riesgo de cáncer de pulmón y enfermedades cardiovasculares, lo que sugiere que los suplementos 🌧️ carecen de ingredientes importantes. Por otro lado, el hierro, que se agrega a muchos multivitamínicos, puede provocar sobrecarga de hierro 🌧️ y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y demencia.
Efectos en la salud y recomendaciones
El Dr. Erikka Loftfield y sus 🌧️ colegas del Instituto Nacional del Cáncer de Maryland analizaron datos de tres estudios de salud importantes de EE. UU. Todos 🌧️ se iniciaron en la década de 1990 y recopilaron detalles sobre el uso diario de multivitamínicos. Los registros abarcaron a 🌧️ 390.124 adultos generalmente saludables que fueron seguidos durante más de 20 años.
El estudio no encontró evidencia de que los multivitamínicos 🌧️ diarios redujeran el riesgo de muerte y reportó en cambio un riesgo de muerte un 4% más alto entre los 🌧️ usuarios en los primeros años de seguimiento. El riesgo mayor de muerte puede deberse a los daños que los multivitamínicos 🌧️ pueden causar o a una tendencia de las personas a comenzar a tomar multivitamínicos cuando desarrollan una enfermedad grave.
El Dr. 🌧️ Neal Barnard, profesor adjunto de medicina en la Universidad George Washington y coautor de un comentario publicado junto con el 🌧️ estudio, dijo que las vitaminas son útiles en casos específicos. Históricamente, los marineros se salvaron de la escorbuto con vitamina 🌧️ C, mientras que el beta caroteno, las vitaminas C y E, y el zinc parecen retrasar la degeneración macular relacionada 🌧️ con la edad, una afección que puede causar una grave pérdida de la visión.
