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De entrevistas de emprego a apresentações, primeiras datas para discursos sobre casamento como você pode dar o ar da auto-confiança 🌻 se sentir alguma coisa além? Os atores compartilham seus segredos e parecem confiantes.

Saiba que quase ninguém se sente confiante naturalmente.

"Não 🌻 estou confiante jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 tudo", diz o ator Maxine Peake. “Para mim, outra parte do processo de atuação é fingir ser 🌻 confiável.” Da mesma forma que qualquer actor e músico Johnny Flynn disse: ‘É incrível como muitos atores se identificam introvertidos’. 🌻 O meu pai odeia falar tanto ao público para cantar no lugar dele quando ele casou-se”. Minha mãe me chamou 🌻 por estar 'incrivelmente tímida' na frente dum grupo enorme;

Abrace nervoses

"Eu sempre fico nervosa", diz a atriz Maria Austin. Ela acabou 🌻 de se apresentar jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 Agathe no teatro Playground, Londres."Havia cinco nós na escala e estávamos todos nervosos para cada performance". 🌻 Há uma sensação que os nervos são ruins? o qual eles podem ser quando você fica ansioso demais por um 🌻 longo período do tempo... mas seria ótimo reformular seus neurônios como sentimento necessário da adrenalina"

Combate o medo com alegria.

Johnny Flynn 🌻 jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 2024.

: Gareth Cattermole/Getty

for Warner Bros.

Flynn teve que lidar com o medo debilitante do palco, e ele diz 🌻 ter sido desencadeado por um incidente quando estava na peça Jerusalém no West End. Em uma cena lombou escondido dentro 🌻 de seu sofá jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 cima da tela para explodir a cabeça ao tocar chifres pelo personagem Mackenzie Crook Uma noite 🌻 conseguiu bater numa crosta enquanto esperava jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 deixa começava então entrar num pânico mas palpitações cardíacas visíveis porque tinha receio 🌻 dele estar coberto pela face: Quando se tratava dela...

Flynn lidou com isso através de uma combinação da hipnoterapia e terapia 🌻 comportamental cognitiva. "Um pensamento pode se tornar todo o seu ser, que é a coisa incrível sobre cérebro", diz ele."Se 🌻 você está dentro um pensamentos negativos pode escalar muito rapidamente - Meu terapeuta diria: 'Uma gota jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 alegria num oceano 🌻 do medo neutraliza-lo'. Você não vai realmente transformar os alimentos ao mesmo tempo; eles são incompatíveis uns aos outros".

Aprenda a 🌻 se segurar sozinho.

O ator Gina Bramhill diz: "Na escola de palco, você aprende como é percebido por outras pessoas - 🌻 o que dá gratuitamente – para poder então construir um personagem nisso. Mas não pode fazer isso a menos Que 🌻 entenda aquilo com quem tem." Há “muito sentimento nos pés no chão”. Sentir-se centrado e soltar os joelhos; Assim poderá 🌻 mover mais facilmente se as costas dos seus joelho forem rígidas.”

Na Royal Academy of Dramatic Art, que Bramhill participou ela 🌻 aprendeu a técnica Alexander "que é onde você permite seu corpo ser manipulado para esta maneira perfeita de ficar jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 🌻 pé e andar", diz. Uma vez sabe disso: “Você pode interpretar um personagem com tensão no próprio organismo mas se 🌻 estiver chegando até ele mesmo numa pessoa tensa será muito difícil desfazer isso ou jogar uma outra.”

Sorria

"Para falar jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 público 🌻 ou apresentações, sorrir é realmente acolhedor", diz Austin. “Isso deixa o espectador à vontade." Se você puder rir das pessoas 🌻 enquanto elas estão chegando ao local de entrada do evento e isso torna mais acessível para as que naturalmente querem 🌻 se envolver com ele a ouvi-lo; As Pessoas devem sorrisár ainda melhor na vida". Não seja muito polido Bramhill 🌻 porque pode ser um pouco 'imprezante'" - Em vez disso injecte seu próprio humor/a jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 personalidade como uma pessoa!

Concentre-se na 🌻 jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 respiração.

A respiração é simples, mas eficaz jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 lidar com os nervos. Segundo Flynn que pratica uma combinação de 🌻 yoga e Qigong para isso - este último "é sobre mover chi ou energia ao redor do seu corpo; se 🌻 houver bloqueios (que são o manifesto da tensão física), medoe ansiedade".

Austin sugere a respiração caixa, onde você respira respirar dentro 🌻 de casa. Onde se mantém jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 espera e depois re segurar novamente "Sua expiração deve ser mais longa do que 🌻 jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 inspiração antes da inalação é realmente o chão porque quando está nervoso não pode estar indo para baixo até 🌻 seu diafragma - A tua fôlego tende ficar bastante bem longe." Se estiveres realizando ou apenas sentindo ansioso no dia-a/dia; 🌻 Respirar tem tendência à ir muito raso...

Projeto jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 voz

A respiração também é útil para a projeção vocal, diz Austin. "Respirar 🌻 profundamente ajuda no controle da voz: você não quer ficar sem fôlego na metade de uma frase." Peake gosta cantar 🌻 ou zumbido e fazer torção língua como um aquecimento vocais ;" Eu tenho que dizer 'Agarre o lençol manchado ainda 🌻 do fio'", antes eu vou jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 todas as noites apenas repetir isso".

Peake ocasionalmente aparece jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 comícios políticos, onde ela prefere 🌻 fazer uma leitura para falar. Para evitar tropeçar sobre suas palavras "não tenha medo de respirar", diz Ela o 🌻 exemplo do Shakespeare que dá certas batida e pode ser respirado por alguns momentos." E tome seu tempo! As pessoas 🌻 estão interessadas no assunto Eu acho... Nós damos às nossas audiência a atenção curta algumas vezes as coisas são curtas: 🌻 elas querem ouvir ou se engajaram".

Aperte jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 mandíbula.

"Relaxar a mandíbula é enorme", diz Bramhill. “Temos muita tensão aqui." Ela recomenda 🌻 uma técnica de massagem simples, que envolve apertar o maxilar apertado e depois colocar os seus dentes no espaço da 🌻 bochecha entre seu osso do queixo ou dos ossos das mãos; faça movimentos circulares com as pontas nos olhos para 🌻 abrir jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 boca dizendo: 'ahh'".

Leve seu público

"O contato visual é tão importante", diz Peake. Mesmo com uma grande multidão, isso 🌻 deve envolver o movimento da cabeça e levar todo mundo para dentro de casa." Algumas pessoas podem ficar assustadas tanto 🌻 que elas conseguem apenas fixar um ponto ou olhar acima do público". Mas a audiência adora quando as pessoa sentem 🌻 “que você está levando-as pra lá”. É sobre conexão.” Evite os olhos borrados no entanto: Austin afirma;" Fica meio assustador 🌻 falar jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 grupo se não for gente!

Possuir o espaço

Se você puder, diz Bramhill "se familiarizar com o espaço que está 🌻 realizando ou falando. Peça a um amigo para ficar onde vai estar e depois vá até as costas ver se 🌻 eles podem ouvi-lo." Quando subir ao palco “dedique seu tempo à propriedade do lugar”, mesmo quando isso demorar alguns segundos", 🌻 disse Peake

Maxine Peake durante os ensaios.

: Tristram Kenton/The Guardian

Fale devagar.

"Pense no público como cerca de cinco ou seis", diz o 🌻 ator Anni Domingo, que acaba aparecendo jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 Swim tia e nadando na sala Belgrado dizendo: 'Agora você está contando 🌻 a eles algumas informações queridas para saber. Então vai colocar isso num ritmo capaz das pessoas entenderem'. Se for muito 🌻 rápido elas perdem os fios do teatro Belgrade - ficam impaciente! Está ficando demasiado lento? Não consegue ligar as coisas 🌻 com essa história'".

Suponha que o PowerPoint falhará.

"Quando eu comecei, não havia PowerPoint", diz Domingo. s vezes é pedido para dar 🌻 discursos." É a ruína da minha vida agora porque por mais que você tenha configurado isso tudo de errado! Esteja 🌻 preparado e sem se envergonhar disso - todos na sala entendem o fato do problema acontecer: Você só precisa ficar 🌻 calmo ou tentar novamente abandonar os documentos jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 Powerpoint".

Pense sobre a linguagem corporal jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 um primeiro encontro.

Para exsudar confiança ao 🌻 namorar, "mostrar que você está interessado jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 ouvir ativamente", diz Austin. “Conheça o quê a pessoa disse com um sinal 🌻 de cabeça e faça contato visual." Use linguagem corporal aberta; não apenas corra para olhar os joelhos! Como no discurso 🌻 público é muito difícil se conectar alguém quando jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 língua do corpo estiver fechada". Bramhill concorda:"Eles estão curioso sobre outra 🌻 mulher ou filha?

Caminhar jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 entrevistas com positividade.

"Eu tenho tantas audições agradáveis", diz Bramhill. “Acho que, mais do Que jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 pessoa 🌻 média eu tem tanta rejeição e é realmente difícil não levá-la pessoalmente." Como às vezes se sente melhor para abordar 🌻 uma entrevista?" Entre com um estado de espírito positivo: Estou aqui pra ajudálo resolver seu problema; vamos descobrir juntos". É 🌻 tanto sobre trabalhar fora caso esteja jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 algum lugar você vai sentir confortável trabalhando ”. Ela disse muitas coisas...

Escova os 🌻 dentes.

"Eu sempre tenho que limpar meus dentes", diz Peake de seus rituais pré-desempenho. “Não sei por quê, é estranho você 🌻 ter essas pequenas coisas a fazer." Na última produção dela Robin / Red/Breast no Aviva Studios jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 Manchester alguém jogou 🌻 fora o escovas da mão deixada na casa do banheiro e quando ela percebeu pouco antes uma performance estava com 🌻 um pânico cego". Um ponto dos cuidados odontológico não fará mal nenhum público

Tenha um senso de perspectiva.

"Eu sempre digo: 'Se 🌻 algo der errado, tente resolvê-lo. Se você não pode resolver isso ainda assim é o fim do mundo". Você poderá 🌻 se resgatar", diz Domingos

Peake diz: "Qual é o pior que pode acontecer? Tive a maior. Estive no palco e esqueci 🌻 minhas falas completamente jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 branco, foi uma segunda prévia de Um bonde chamado Desejo na Royal Exchange (Bolsa Real) 🌻 Manchester - Foi um experiência incrível porque senti como se fosse realmente para trás."

Não vá para a coragem holandesa.

"Rescue Remedy 🌻 é como conhaque", diz Bramhill. “Acho que ajuda imensamente, Tom Hollander me deu e ao meu colega Iain De Caestecker 🌻 uma taça de champanhe antes do nosso discurso no casamento [o drama da ] Us - o qual nos dá 🌻 um pouco mais coragem ou emoção – mas eu não endossaria isso jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 geral."

Vestido para o sucesso

"Use algo confortável", diz 🌻 Domingo. Se você vai dar uma palestra e está muito quente, não use nada que faça suar ou se sentir 🌻 desconfortável." Tenha cuidado sapatos são demasiado altos nem beliscando-a acrescenta ela para garantir a “confortável jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 seu próprio pele”.

Imaginar que 🌻 o público está nu é um mito.

"Eu tenho pesadelos onde estou nu no palco", diz Peake. “E esqueci meu traje, 🌻 e me esqueçai das minhas fala line and I'm vagueando por aí as pessoas estão indo: 'Você realmente precisa colocar 🌻 algumas roupas em'' E eu não posso sair do estágio Eu nunca imagineu o público nua embora Mas perdi a 🌻 nota sobre aquele." Austin também ainda tem que tentar isso Também" Você sente TDAH [distúrbio de déficit atenção hiperatividade]

O público 🌻 nu....

: John M Lund Photography Inc/Getty

Imagens

Tenha um segredo

"Acho que é divertido ter um segredo", diz Bramhill. Se você 🌻 está nervoso por uma grande apresentação, talvez possa usar jogo do foguete que ganhar dinheiro bet365 cor favorita ou pode vestir seu par de calças favorito 🌻 e meias divertidas." Isso significará a faísca para quem quer seja apresentado não entenderá: ela disse...

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