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Prática de Apreciação: Um Olhar para Dentro
Quando alguém me recomendou pela primeira vez tentar isso, pensei 💸 que soaria muito envolvido jogodaroleta com si mesmo, talvez um pouco patético - minha autoestima estava tão empobrecida que precisava me 💸 abastecer com elogios? (Resulta que, de fato, jogodaroleta com alguns dias, eu faço.) Mas com o tempo, percebi que o que 💸 inicialmente parecia fácil era, de fato, revolucionário.
Eu já havia tentado praticar gratidão antes e 💸 a encontrei bastante eficaz. Você tira algum tempo para escrever coisas pelas quais está agradecido - a gentileza de um 💸 estranho, a forma como seu filho olha para você enquanto você lê uma história da cama, o cheiro de hortelã 💸 quando passa por aquela árvore. Você se lembra de quanto é sortudo, que enquanto você se preocupava, se arrependia ou 💸 desesperava, todas essas boas coisas e pessoas e possibilidades fazem parte de jogodaroleta com história, também.
💸 Com gratidão, você pensa jogodaroleta com coisas além de si mesmo. Você se lembra de que não está sozinho, que há 💸 mais acontecendo na jogodaroleta com vida do que o que está jogodaroleta com jogodaroleta com cabeça, e isso oferece perspectiva. Uma prática de 💸 apreciação consiste jogodaroleta com pensar jogodaroleta com si mesmo, mas não é o oposto da gratidão; é uma refração dele. É expressar 💸 gratidão por si mesmo, o que, ao princípio, pode parecer arrogante, mas eventualmente, para mim, veio a parecer tudo menos. 💸
Deixada à própria sorte, minha mente fará um balanço do dia como um detetive, procurando 💸 coisas que eu fiz de errado, poderia ter feito melhor ou deixado completamente. Com uma prática de apreciação, começo com: 💸 "O que eu fiz certo hoje?" Essas são as condutas e momentos pelos quais tendemos a não nos apegar porque 💸 geralmente são as partes do dia com a menor tensão. Eles não são as histórias de capa que você poderia 💸 pensar jogodaroleta com contar a alguém quando perguntado como o dia estava. Eles não são engraçados ou irritantes. Eles não fazem 💸 muito boa conversa jogodaroleta com uma festa.
Mas o efeito cumulativo de memorizar essas situações, dia 💸 após dia, é que você começa a ver padrões jogodaroleta com seu comportamento, a notar o efeito positivo que está tendo 💸 nas pessoas ao seu redor. E quando você vê isso, começa a gostar mais de si mesmo. E quem não 💸 poderia se dar bem mais?
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