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ou os primeiros 15 minutos da minha aula de tai chi, permanecemos inteiramente lampião bet.com um ponto para aquecer. De 🍇 longe provavelmente parece que estamos com nossos braços ao nosso lado e depois – no movimento lento - elevando-os na 🍇 nossa frente a 90 graus mas se você olhar dentro do meu cérebro veria minhas sinapses disparando tentando acompanhar 🍇 as instruções dos instrutores fazer coisas não visíveis!
"Forme os arcos sob seus pés. Suavize o joelho, não se dobrando", diz 🍇 Angela ngela (uma instrutor de tai chi há 28 anos). “Visualizar a parte traseira dos joelhos e relaxar ali para 🍇 descansar na frente”.
Eu percebo que raramente direciono pensamentos para os meus joelhos (não houve muito tempo antes disso), mas novamente, 🍇 sem ter mais de morar lá.
De acordo com Angela, uma hora bem sucedida de tai chi é 1h sem pensamentos 🍇 negativos. "Se a lampião bet.com mente e corpo andam juntos", diz ela."Isso tudo que importa".
“Quando você está tentando rapidamente acompanhar, realmente 🍇 não há tempo para pensamentos negativos.”
: Jessica Hromas/The Guardian
Apesar de não ser uma pessoa da manhã, começo minha lição com 🍇 Angela e cerca 20 outras lampião bet.com um pátio do centro comunitário Sydney às 7h. Enquanto os tenistas correm nos tribunais 🍇 ao lado criando a trilha sonora dos ritmos das ondas suaves junto aos seus ralis - nossos movimentos gentis 🍇 só dão-nos dois passos para chegarmos à posição inicial!
“Coloque seus pés paralelos e use seu dantian para sustentar o corpo”, 🍇 diz ela.
O Qi lampião bet.com chinês significa força vital, e seu núcleo de qi está sob lampião bet.com naval dentro do estômago.
Embora 🍇 tenhamos acabado de nos familiarizar, vou precisar usar muito o meu dan tian na próxima hora. Como agora eu deveria 🍇 sentir peso nas pernas e afundar minha dona Tian!
"Alongar a coluna até o topo da cabeça. Mantenha seu queixo nivelado 🍇 lampião bet.com uma linha, feche lampião bet.com boca e dentes suavemente juntos; A ponta de língua sobe para cima relaxa os 🍇 ombros (cotovelos), cotovelos ou punho(a). Mão/mão)
Jennifer Wong se concentra lampião bet.com dirigir pensamentos para os joelhos.
: Jessica Hromas/The Guardian
Acontece que quando 🍇 você está rapidamente tentando acompanhar, realmente não há tempo para pensamentos negativos.
Talvez o esforço de tentar manter-se está aparecendo lampião bet.com 🍇 alguns dos nossos rostos, porque Angela menciona se estamos franzindo a testa e não relaxar nosso rosto corretamente.
"Imagine que você 🍇 cheira a flor, relaxa o rosto. Você está expandindo lampião bet.com energia para fora de seus ouvidos ”, diz ela
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Passamos para posições de tai chi, das quais 🍇 há 42 no estilo que Angela ensina. Hoje só estaremos fazendo os primeiros nove movimentos com nomes descritivos como segurar 🍇 a tigela (uma grande), segurando o lúteo(alau do tamanho padrão dos adultos) pegando na cauda da aves [espécie desconhecida].
"Esta é 🍇 agora uma peça de dança contemporânea e eu sou a sombra da mulher."
: Jessica Hromas/The Guardian
Concentrar-se lampião bet.com fazer pequenos movimentos 🍇 isolados e seguir instruções como "Por favor, não mova seus ombros. Apenas mover lampião bet.com cintura" parece que meu cérebro está 🍇 resolvendo um cubo de Rubik enquanto o corpo é resolver Mini Cubo do Rubik s
Perto do final da aula, Angela 🍇 nos leva a tentar os nove movimentos sem ela chamar instruções. "Novos alunos: olhem para as pessoas ao seu redor", 🍇 diz Ela ngela!
Mantenho meus olhos lampião bet.com uma mulher à minha direita que tem feito a aula com facilidade, equilíbrio e 🍇 graça o qual me faz sentir desganeiradamente comparado (isso é um pensamento negativo?). Tento copiar seus movimentos. Neste ponto eu 🍇 perco meu foco E não estou mais pensando nas minhas flores dan tian ou cheirosas Esta agora se trata duma 🍇 peça contemporânea para dançar Eu sou sombra dessa senhora Uma sombras pouco coordenada sobre atraso!
No final da lição, eu me 🍇 sinto bem acordado e alerta. Apesar de ainda estar no início às 8h00 é hora do meu Dantian conhecer outra 🍇 força vital: o café!
O Centro Comunitário de North Sydney tem aulas às 7h da manhã, segunda-feira. As classes custam USR$ 🍇 140 por oito semanas
O novo show stand-up de Jennifer Wong, The Sweet and Sour of Power (O Doce e Azeito 🍇 do Poder), está tocando no festival Sydney Comedy lampião bet.com 2-4 maio.
Brisbane e Canberra.
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