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Uma noite de nado na praia: uma experiência transformadora

Sliprar fora dos meus trajes, o meu estômago pinceia com medo. A 4️⃣ praia - Pevensey Bay betboo turkey East Sussex - está escura e assustadoramente vazia. O som da água do mar sugando 4️⃣ parece mais alto do que o habitual, o ar cheira mais salgado do que durante o dia e o vento 4️⃣ noturno se sente fresco e cortante.

Minhas tentativas anteriores de nadar à noite não tiveram sucesso - a correnteza era muito 4️⃣ forte, as ondas eram muito bravas, a minha imaginação era muito extravagante. Mas esta noite estou determinada. Minha filha Imogen 4️⃣ grita para me encorajar e a emergência de uma lua cheia me tranquiliza. Em momentos, estou boiando no meio de 4️⃣ um brilho lunar, ri e soluço, e me pergunto por que levei meio século para fazer algo tão simples e 4️⃣ mágico como um mergulho iluminado pela lua.

Nadar à noite é a última de uma série de viagens noturnas que mudaram 4️⃣ a forma como minha família e eu vemos a escuridão. O que costumava ser um tempo para se movimentar para 4️⃣ dentro e acender luzes agora é um lugar para viajar e se aventurar. Nós chamamos essas excursões à escuridão de 4️⃣ nossas "viagens noturnas", e elas começaram durante uma longa permanência de insônia desencadeada pelo luto. Relutante betboo turkey tomar medicação, fui 4️⃣ superando gradativamente meu medo da escuridão abraçando minhas noites acordadas, vendo-as como um presente de tempo extra, exótico e localizado.

Minhos 4️⃣ primeiros meses insônicos foram gastos lendo, escrevendo e desenhando - betboo turkey casa. Mas uma noite de primavera, arrastei um colchão 4️⃣ para o meu balcão e fiquei de olho betboo turkey um céu preto cravejado de estrelas. A sensação de espaço tranquilo 4️⃣ parecia me libertar do fardo da preocupação e do luto

De acordo com um estudo recente da Universidade de Derby, estar 4️⃣ seguro fora à noite pode ter um impacto dramático betboo turkey nossa bem-estar. Seu autor, o psicólogo Dr. Christopher Barnes, me 4️⃣ disse que "ter uma conexão com o céu noturno é importante porque de que nos dá - um lugar para 4️⃣ ser restaurado, inspirado e livre". As investigações de Barnes encontraram que as pessoas à noite usavam um vocabulário diferente: "A 4️⃣ escuridão parecia ser uma experiência profundamente tranquilizante e restauradora que muitas vezes trazia uma sensação de paz e uma oportunidade 4️⃣ para a contemplação."

Outros estudos descobriram que estar sob tetos altos altera como nós pensamos, tornando-nos mais aberto à mente. No 4️⃣ entanto, estudos da "mente após a meia-noite" sugerem que nossos cérebros percebem coisas diferentemente à noite. À noite, e sob 4️⃣ céus vastos, nós literalmente vemos o mundo através de uma lente mais criativa e imaginativa. Nós não somos nossos eu 4️⃣ diurno. Somos nossos eu noturno. Por este ponto, estava tão fascinada pela noite (e meu eu noturno) que comecei a 4️⃣ me aventurar mais longe. Com um par de binóculos astronômicos e um iPhone carregado com aplicativos de observação de estrelas, 4️⃣ comecei a andar por prados próximos. Eu segui chamados de corujas, assisti meteoros e ouvi pássaros migrantes noturnos.

Ansiosa para compartilhar essa nova "terra", 4️⃣ convenci meus filhos adolescentes e twentysomething para se juntarem a mim betboo turkey viagens noturnas. Eu queria desconectá-los de suas telas, 4️⃣ mas também queria amenizar o medo da escuridão que assola muitos de nós (mais de 37% dos filhos têm medo 4️⃣ do escuro, e quase dois terços das mulheres têm medo de sair sozinhas à noite). Esperava mostrar-lhes a beleza e 4️⃣ a alquimia surpreendente da noite.

Nossa primeira saída foi a um bosque betboo turkey Sussex, onde nós andamos betboo turkey uma noite tão 4️⃣ escura que tivemos que usar tochas. Excitante, sim - mas não a experiência da escuridão que eu tinha betboo turkey mente. 4️⃣ A partir de então, combinava aventuras com fases da lua. Lua nova para observação de estrelas e dormir ao ar 4️⃣ livre, lua cheia para passear e observar vida selvagem. Trocamos festas de aniversário betboo turkey restaurante de pizza por noites ao 4️⃣ redor de fogueiras entre árvores adormecidas (sim, árvores dormem). Meu filho e eu passamos noites fora observando texugos e raposas 4️⃣ de um esconderijo pop-up betboo turkey nosso jardim.

Enquanto isso, Imogen, juntou-se a mim betboo turkey caminhadas noturnas guiadas onde nós andamos betboo turkey 4️⃣ silêncio sobre os South Downs com um grupo de mulheres cuja presença nós apenas sentimos, pois nem as vimos nem 4️⃣ ouvimos - uma experiência intimista muito diferente de um grupo caminhada diurna. Nós ouvimos mais atentamente no escuro, e o 4️⃣ som viaja mais longe à noite, então o cenário sonoro noturno também é muito diferente de seu contraparte diurna.

Mas o 4️⃣ que mais nos impactou betboo turkey nossas vagantes noturnas foi o cenário alterado de cheiro. Inicialmente, assumimos que isso era devido 4️⃣ a plantas noturnas perfumadas tentando atraír polinizadores, mas mais tarde aprendi que nossa capacidade de cheirar é mais aguda depois 4️⃣ do escuro.

Uma noite, minha filha Bryony sugeriu que fizéssemos mergulho betboo turkey poças rochosas. Com um par de tochas ultravioleta, rastejamos 4️⃣ ao longo da praia de Birling Gap. Sob o feixe violeta de nossas tochas, as poças rochosas saltaram para aquários 4️⃣ Technicolor como caranguejos, pequenos camarões e estilhaças de casca se transformaram betboo turkey rosa-roxo, verde-neon e turquesa brilhante. Desde então, descobri 4️⃣ o mestre da biofluorescência David Atthowe, que oferece passeios noturnos guiados betboo turkey Norfolk e Suffolk que revelam as cores ocultas 4️⃣ de lesmas, líquenes e fungos. Agora, uma tocha UV atualizada é um item essencial betboo turkey nossa caixa de ferramentas de 4️⃣ viagem noturna.

Da aurora boreal 4️⃣ no Círculo Ártico à Espanha dançando campos de luciolas, a escuridão noturna concedeu um senso de magia e mistério a 4️⃣ todas nossas viagens. Mas as maiores bençãos da primavera e do verão estavam à nossa porta (britânica): o melodioso rouxinol 4️⃣ (meados de abril a final de maio) e o humilde glowworm (final de maio a início de setembro, chegando betboo turkey 4️⃣ junho e julho). Nossa primeira excursão para rouxinol foi no Knepp estate betboo turkey West Sussex, onde andamos ao extraordinário canto 4️⃣ de uma dúzia de casais de rouxinóis. Este ano estou andando com o cantor folk e especialista betboo turkey rouxinóis Sam 4️⃣ Lee, cujas noites de dueto humano-aviar betboo turkey locais secretos incluem conversas ao ar livre sobre a mitologia dessas aves raras.

Nossos 4️⃣ corações foram roubados pelo humilde glowworm. Às noites de verão, essas (fêmeas) besouros bioluminescentes brilham de aproximadamente 10h à meia-noite, 4️⃣ embora eu tenha encontrado alguns brilhando nas primeiras horas da manhã. Como a maioria dos seres noturnos, glowworms estão betboo turkey 4️⃣ declínio, devido à luz artificial, pesticidas e obras de construção. No entanto, eles foram avistados betboo turkey todo o país, brilhando 4️⃣ como pequenos emeraldas iluminadas (para dicas de onde procurar e se juntar a caminhadas guiadas de glowworm no Reino Unido, 4️⃣ consulte glowworm.org.uk e o Wildlife Trust). Encontrar um glowworm se sente como encontrar um pedaço de ouro, tornando uma caminhada 4️⃣ de glowworm talvez a mais gratificante (e mais barata) de todas as viagens noturnas.

Em nossa entusiasmo pela outra-mundanidade da noite, 4️⃣ também nos juntamos a uma caminhada iluminada por lanternas betboo turkey um cemitério da catedral de Liverpool, exploramos as ruas iluminadas 4️⃣ a gás de Londres, frequentamos cursos de astronomia no Observatório Science Centre betboo turkey Herstmonceux, East Sussex, e visitamos Reservas Escuras 4️⃣ betboo turkey Bannau Brycheiniog (antigamente Brecon Beacons), Yorkshire Dales e Exmoor.

Ao acolher a escuridão, damos a vida noturna uma chance melhor 4️⃣ de sobrevivência. Estrelas e meteoros são mais claros. Além disso, mantemos nossa visão noturna trabalhando, desfrutamos de um sono melhor 4️⃣ e de saúde mental aprimorada (de acordo com um novo estudo), e encontramos nossos eu reprogramados na noite - e 4️⃣ descobrimos a escuridão betboo turkey todas as suas encarnações transcendentes e aventureiras.

Annabel Abbs é autora de Sleepless: Discovering the Power of 4️⃣ the Night Self, publicado por John Murray (£16.99) . Para apoiar o Guardian e o Observer, compre um exemplar no guardianbookshop.com. Podem 4️⃣ haver taxas de entrega.