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Estou gol mais ou menos bet365 pé na minha sala de estar gol mais ou menos bet365 cuecas e uma camiseta, enquanto um homem que acabo de conhecer 6️⃣ mexer nas minhas pernas. Seu nome é Parthasarathi, e ele está aqui com o seu chefe Julius, que veio me 6️⃣ instalar para um polissonograma - ou estudo do sono.

Depois de colar eletrodos por toda as minhas pernas, peito e cabeça, 6️⃣ e colocar uma cânula gol mais ou menos bet365 meu nariz, e clipsar um monitor gol mais ou menos bet365 um de meus dedos, e prendar mais aparelhos 6️⃣ elétricos gol mais ou menos bet365 meu peito e cintura, e treinar uma câmera infravermelho na minha cama, e dar uma boa gargalhada para 6️⃣ o fotógrafo do Guardian, eles irão me deixar sozinho para a noite. Então todo este equipamento rastreiará quanto e profundamente 6️⃣ estou dormindo, quanto estou roncando, quanto meus pés estão trepidos, quantas vezes saio da cama, se falo, ando ou ... 6️⃣ Não sei, balanço gol mais ou menos bet365 meu sono, o que acontece com meus níveis de oxigênio sanguíneo, o que meu coração está 6️⃣ fazendo e, o mais importante, se estou respirando bem.

A resposta para isso é: não estou. Mais tarde, descubro que parei 6️⃣ de respirar por pelo menos 10 segundos da noite – não uma vez, não duas, mas 60 vezes. Isso é 6️⃣ uma média de quase 10 vezes por hora.

Que diabos? Penso.

Por outro lado, sinto-me consolado porque talvez esteja me aproximando de 6️⃣ corrigir meus sono. O insônia tem sido um problema por pelo menos metade da minha vida, e agora decidir morrer 6️⃣ aos 100, não quero que isso atrapalhe minhas últimas 40 anos. Ele aumenta o risco de doença cardíaca, acidente vascular 6️⃣ cerebral, diabetes e depressão, além de acidentes como bater gol mais ou menos bet365 um carro ou andar na frente de um ônibus.

Quão ruim 6️⃣ é o meu?

Na maioria das noites, eu não tenho muito mais de cinco horas de sono. Eu acordo pelo menos 6️⃣ uma vez nas horas pequenas, muitas vezes duas ou mais, e se acordo depois de 4h da manhã, há uma 6️⃣ boa chance de não conseguir voltar a dormir.

Acho que eu poderia ser classificado como um insone de alto funcionamento. Eu 6️⃣ não me sinto tão ruim na maioria dos dias - apenas um pouco cansado. Não parou de me deter do 6️⃣ trabalho bem pago, casar, ter uma família. E a fadiga é principalmente mental. Eu ainda posso normalmente lidar com uma 6️⃣ corrida, ou uma aula de exercícios, ou algum yoga, bem como um dia de trabalho completo.

Uma mulher recentemente escreveu perguntando 6️⃣ se eu tinha servos. Como é que eu consigo encaixar tudo? É simples, senhora: eu raramente tenho mais de 20 6️⃣ pestanas.