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Na prisão estadual de San Quentin e décadas através da longa sentença, Rahsaan Thomas não estava no auge do seu 5️⃣ condicionamento físico nem esperava que isso mudasse muito.

Condenado a 55 anos de prisão prognosticos certos futebol 2003, depois que matou uma pessoa 5️⃣ e feriu outra durante um negócio com drogas, Thomas se juntou ao clube da cadeia 1000 Miles Club inicialmente como 5️⃣ "mecanismo para o recobrimento" (coping mechanism) do crime.

"Essa quantidade de tempo é a mente soprando - você acha que isso 5️⃣ não pode ser compreendido. Mas o jeito como lida com ele, só um dia por vez e passo após etapa", 5️⃣ diz ao Sport sport:

Além de manter-se prognosticos certos futebol forma, Thomas diz que correr – o primeiro a pegar aos 28 anos 5️⃣ para se encaixar com seus amigos “lembrava meu lar”.

“É uma maneira de eu tirar minha mente do presente e me 5️⃣ concentrar prognosticos certos futebol um passo por vez”, explica ele.

Construído por prisioneiros prognosticos certos futebol 1852, o centro de correção da segurança máxima californiano 5️⃣ que está entre os mais conhecidos e notórios dos EUA pela prognosticos certos futebol história violenta não é um lugar a ser 5️⃣ associado imediatamente à aptidão.

Imortalizada prognosticos certos futebol documentários, filmes e até mesmo agraciada com uma performance de Johnny Cash a prisão é 5️⃣ única instituição do estado que realiza execuções.

Criado prognosticos certos futebol 2005, o clube de corrida do San Quentin se reúne regularmente e 5️⃣ é inteiramente administrado por treinadores voluntários da Tamalpa Running Club, que vêm fora das instalações para compartilhar prognosticos certos futebol experiência com 5️⃣ aspirantes a corredores na prisão.

Os presos começam com o condicionamento e a corrida de distâncias mais curtas, antes potencialmente participarem 5️⃣ prognosticos certos futebol uma maratona completa 105 voltas da pista prisional até ao final do ano.

O que começou como um clube 5️⃣ improvisado destinado a apoiar uma pequena equipe de presos interessados prognosticos certos futebol correr 1.000 milhas cada agora evoluiu para mais do 5️⃣ grupo 50 membros, com participantes variando desde aqueles no início dos anos 20 até o final da década 70. Um 5️⃣ número considerável deles correu vários milhares quilômetros na prisão

Ver treinadores vindos do mundo exterior e dedicar seu tempo todas as 5️⃣ semanas para treinar dentro da prisão de segurança máxima deu a Thomas um senso que ele carregava com o corpo, 5️⃣ mesmo após prognosticos certos futebol libertação.

Thomas diz que o clube ajuda a reconstruir as conexões dentro da sociedade.

"Você se sente incluído na 5️⃣ sociedade, mesmo que você esteja excluído dela. É o ingrediente mágico para a reabilitação porque pode fazer todos os tipos 5️⃣ de programação através dos livros e prognosticos certos futebol um tablete; nunca seria igual ao acesso às sociedades", explica Thomas 29 5️⃣ anos no momento do crime dele."

“Quando você está incluído na sociedade, e faz parte deste mundo não vai machucá-lo porque 5️⃣ é seu”, acrescenta.

Agora, a história de Thomas e vários outros presos é exibida no filme "26.2 to Life", dirigido por 5️⃣ Christine Yoo que estreia na ESPN prognosticos certos futebol 8 abril

A treinadora Diana Fitzpatrick, que se voluntariou na prisão e concorda com 5️⃣ Thomas sobre os benefícios da corrida. Explicando isso ajuda a concentrar-se prognosticos certos futebol trabalhar para um objetivo bem como prognosticos certos futebol dieta 5️⃣ ou seu bom estar no lugar certo

“Eu acho que para muitos homens quando eles correm, é uma maneira de escapar 5️⃣ estar dentro da prisão e onde você está você meio-fora das paredes do clube com pouca experiência prognosticos certos futebol corrida. ”

“Isso 5️⃣ realmente traz você para o presente, aqui e agora especialmente quando está se esforçando como prognosticos certos futebol uma maratona”, diz 5️⃣ Fitzpatrick.

O treinador Jim Maloney diz que o regime de treinamento ajuda os homens a lembrarem-se “de serem capazes” para fazer 5️⃣ coisas difíceis. ”

"Nosso sistema de encarceramento não só pune as pessoas, mas também tem uma tendência a destruí-las", diz Maloney.

“Acho 5️⃣ que uma coisa a fazer é ajudá-los de volta à humanidade e lembrarem não serem definidos pelo pior momento da 5️⃣ vida, o crime cometido por eles mas porque são seres humanos dignos”, acrescenta Maloney.

Os EUA prendem mais pessoas per capita 5️⃣ do que qualquer outro país, de acordo com a Iniciativa Política Prisional.

Apesar dos negros americanos representarem apenas 13,6% da população 5️⃣ do país e 38.7% das prisões de acordo com o Federal Bureau of Prisons (FBI).

Os negros americanos estão encarcerados prognosticos certos futebol 5️⃣ prisões estaduais a quase cinco vezes o índice de brancos norte-americanos, segundo estatísticas do Projeto Sentenciamento. Mais dos dois terços 5️⃣ (69%) da população carcerária são pessoas negras e desvantagem socioeconômica é comum entre este grupo ndice 1

"Até entendermos o que 5️⃣ é crime, nunca vamos resolvê-lo. Na maior parte das vezes a pobreza se mistura com uma falta de oportunidade", diz 5️⃣ Thomas ao Sport ndia

Ele ressalta que as pessoas cometem crimes mesmo se autoridades têm uma abordagem "dura prognosticos certos futebol relação ao 5️⃣ crime" porque “as Pessoas, suas necessidades e emoções são inteligência substitutiva”.

Markelle Taylor estava prognosticos certos futebol um ponto baixo de prognosticos certos futebol vida 5️⃣ quando, 16 anos depois da prisão estadual San Quentin por assassinato no segundo grau seu amigo próximo morreu suicidamente.

"Me 5️⃣ machucou por dentro porque ele era mais como um mentor para mim", Taylor diz ao Sport.

Para ajudar a lidar com 5️⃣ prognosticos certos futebol dor, Taylor que tinha dirigido pista e campo no ensino médio se juntou ao 1000 Mile Club.

Os treinadores passaram 5️⃣ "sem julgamento, nunca nos perguntou quais eram os nossos crimes. Isso me ajudou na minha recuperação e transformação prognosticos certos futebol minhas 5️⃣ vidas", Taylor ”, conhecido como “Markelle a Gazelle” por causa de prognosticos certos futebol proeza esportiva explica:

Ele foi condenado aos 27 anos 5️⃣ por espancar prognosticos certos futebol namorada grávida, resultando no nascimento prematuro de seu filho que morreu um mês depois.

Depois de 17 anos 5️⃣ na prisão, e agora com 50s Taylor é um corredor que foi libertado prognosticos certos futebol liberdade condicional. Após o ano do 5️⃣ ajuste à vida fora da cadeia ele começou a treinar regularmente novamente

Depois de completar a Maratona San Quentin prognosticos certos futebol três 5️⃣ horas e 3 minutos, Taylor foi elegível para competir na maratona Boston.

"Depois daquele primeiro ano, tornou-se muito mais fácil para 5️⃣ mim obter uma boa rotina e executar a prognosticos certos futebol própria vida correndo corridas ou coisas assim. É por isso que 5️⃣ os meus tempos ficaram cada vez maiores à medida em...

"Há todos esses obstáculos e barreiras diferentes que são superados prognosticos certos futebol 5️⃣ minha própria vida pessoal, eu uso isso como tentar fazer PR (registro de pessoas) ou me esforçar para ter um 5️⃣ desempenho melhor. ”

Em 2024, tendo sido encarcerado por 21 anos de prisão Thomas teve prognosticos certos futebol sentença comutada e o 5️⃣ governador Gavin Newsom notou que ele "se dedicou à reabilitação". Ele completou a Maratona da Cidade do Nova York prognosticos certos futebol 5️⃣ 2024.

Agora Thomas trabalha com jovens e dirige um programa de cerca 60 participantes. Ele explica que seu passado informa o 5️⃣ quê ele faz prognosticos certos futebol prognosticos certos futebol recém-descoberta liberdade, dizendo: "Eu matei alguém... essa morte é minha força motriz."

Thomas, também jornalista e 5️⃣ produtor de podcasts diz que embora saiba "que não pode compensar", ele está trabalhando o dia todo para melhorar a 5️⃣ situação do mundo.

A partir daqueles que concluíram o programa, "temos uma taxa de reincidência zero", explica ele.

"Mas há dois milhões 5️⃣ de pessoas na prisão", acrescenta Thomas. Há um monte dos jovens que eu não quero ir para a cadeia, e 5️⃣ Eu nunca posso fazer tudo isso por causa da filosofia se espalhar grandemente além do meu ser."


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