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Na época dos anos de 2024 e 2024, anos que é cada 👍 vez mais fácil categorizar como "passado" do que o presente novibet series 3 andamento, trabalhei novibet series 3 casa todos os dias e, na 👍 maioria desses dias, também fiz exercícios novibet series 3 casa. Na manhã tarde, entre reuniões, ou novibet series 3 torno do almoço, andava novibet series 3 👍 uma bicicleta estacionária ou levantava pesos ou dançava ao som de Rihanna com uma coreógrafa que transmitia uma aula ao 👍 vivo diariamente de uma casa admirável novibet series 3 Joshua Tree.

Era fácil, novibet series 3 aqueles dias novibet series 3 que não havia muito 👍 mais fácil, achar tempo para fazer exercícios. A rotina que me fugia há a maior parte da minha vida era, 👍 nesses anos, alcançável. Nos anos seguintes, essa rotina se tornou irrealizável na maioria das vezes. Os dias são, novamente, organizados 👍 novibet series 3 torno da escritório e novibet series 3 comutação. As opções sobre como passar o tempo não-trabalho não estão mais confinadas a 👍 um menu limitado de lockdown sobre o que pode ser alcançado a uma distância de seis pés ou mais. O 👍 exercício tornou-se, novamente, algo que eu coloco na lista de tarefas a fazer e tento inserir antes ou depois do 👍 trabalho, uma prática essencial, mas uma que agora compete com o mundo aberto todo por meu tempo e atenção.

👍 Me instalei onde muitos de nós fazemos, novibet series 3 uma rotina não rotineira novibet series 3 que exercito sempre que posso: um treino 👍 antes do trabalho quando consigo despertar, voltas rápidas de musculação entre reuniões novibet series 3 dias novibet series 3 que trabalho remotamente, treinos mais 👍 longos aos domingos. Eu constantemente sinto que não estou fazendo o suficiente, não estou engajado novibet series 3 um programa rigoroso o 👍 suficiente de otimização.

Li esta semana sobre um estudo recente novibet series 3 que as pessoas que faziam exercícios à noite 👍 viram seus riscos de morte diminuírem novibet series 3 até 28 por cento novibet series 3 comparação com aquelas que faziam exercícios de manhã 👍 ou tarde da tarde. Isso, achei eu, era convincente! Devo me tornar um exercitante noturno, um dos que trocam suas 👍 roupas de ginástica antes de sair do escritório, que correm novibet series 3 uma esteira enquanto assistem "O Bacharel", e - o 👍 que mais pode ser possível? - comem três onças de proteína magra para jantar às 8, gastam boa 20 minutos 👍 derretendo as fadigas da sentada dos meus quadris com uma espuma de rolar e estou na cama com um livro 👍 - sem telas! - às 10.

Quickly, I realized this was a ridiculous fantasy. I'm a dutiful exerciser, a 👍 doing-it-because-I-have-to person, always under slight duress, wanting to have it done so that I can feel accomplished but also always 👍 fighting my essential nature, which is, I've grown OK with admitting, a little lazy. My exercise regimen is not a 👍 movable feast that I can shift into an optimal time slot.

Aqui é onde gostaria de parar, tendo determinado 👍 que qualquer exercício é melhor do que nenhum, e me dar um tapa nas costas por fazer o suficiente. E 👍 vou, por hoje, porque é sábado e tenho o luxo de exercitar-me ao meio-dia e não vou desaproveitá-lo. Mas estou 👍 tentando, aqueles dias, abordar coisas sobre mim que parecem fixas com mais curiosidade. Portanto, enquanto corro ao redor do parque 👍 à luz do sol da primavera, estou comprometido a pensar novibet series 3 algumas perguntas. O que é que há sobre a 👍 forma como me aproximo do exercício que me enche de um pouco de trepidação, que o faz ser uma tarefa 👍 novibet series 3 vez de algo de prazer ou um privilégio ou ao menos algo que eu me aproximo com interesse? Se 👍 quisesse exercitar à noite, para potenciais benefícios à saúde ou simplesmente porque poderia ser legal mudar as coisas, como eu 👍 posso fazer isso de uma forma que não se sinta como punição?

Na semana passada, escrevi sobre considerar a 👍 forma como gastamos nossos dias, nos lembrando de que nosso tempo é limitado. "Como gastamos nossos dias é, naturalmente, como 👍 gastamos nossas vidas", como Annie Dillard escreveu. "O que fazemos com esta hora, e essa outra, é o que estamos 👍 fazendo." Se o que estamos fazendo nesta ou essa hora particular for exercitar, como podemos torná-lo uma hora mais agradável? 👍 Como podemos fazer dela uma hora abençoadap a uma hora amaldiçoada?