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E
A receita de oday é toda uma tomada à base vegetal na salada da Deusa Verde do Instagram-viral (até publiquei 8️⃣ um
sobre isso no meu feed). É vibrante, verde deslumbrante e extremamente saboroso. Enquanto a cobertura incorpora as extremidades 8️⃣ duras dos espargos leo Vegetal para minimizar completamente os resíduos;
Salada de Deusa Verde
Miso adiciona umami, enquanto o azeite de oliva 8️⃣ acrescenta ainda mais sabor e valor nutricional. O molho funciona sem missô ou óleo também; outros ingredientes que você pode 8️⃣ adicionar incluem levedura nutritiva /p> (umai), algas marinhas / vegana Worcestershire precisa fazer esta refeição para cozinhar
Servis
4 como um curso 8️⃣ principal.
Para o curativo
1 bando aspargos
4 colheres de sopa aquafaba
(reservado de cozinhar os feijões para a salada ou uma lata com 8️⃣ feijão drenada)
1 colher de sopa miso branco
(opcional)
1 pequeno dente alho
1 colher de sopa mostarda dijon
2 colheres de sopa vinagre branco-vinho 8️⃣ vinho
2 colheres de sopa capers
, mais 1 colher de sopa da bet 1 bet salmoura.
50g ervas mistas.
(salsa, cebolinhas e tarragon), folhas ou 8️⃣ talos
200-250ml extra azeite virgem
Para a salada
300g folhas verdes
(spinach, chard e couve), talos finamente picados; folhas trituradas.
400g estanho feijão branco
(haricot, manteiga 8️⃣ e cannellini), drenado ou aquafaba reservado.
600g de frutas e legumes verdes.
(courgete, pêra e erva-doce), finamente fatiadas bet 1 bet um bandolino ou 8️⃣ descascadas nas fita.
2 colheres de sopa sementes abóboras
, para terminar.
Feij feijão, feni grãos
, para terminar (opcional)
Corte as extremidades duras das 8️⃣ lanças de espargo, depois corte a ponta bet 1 bet discos finos e 5mm. Traga uma panela d'água para ferver o rolo; 8️⃣ adicione os lados cortado por fatiar (cortados) com todas elas: deixe-as cozinhar durante quatro minutos até drenarem suas bordas separadas 8️⃣ pelas mesmas que estão na parte inferior da boca do seu corpo ou dos seus braços!
Coloque 50g dos espargos drenados 8️⃣ termina bet 1 bet um processador de alimentos e adicione o miso branco, se estiver usando aquafaba água-fábrica; dentes do Alho 8️⃣ (alhos), mostarda – vinagre: tampar com bet 1 bet salmoura ou ervas mista. Blitz suave então lentamente derramando óleo através da sonda 8️⃣ alimentadora até que ela fique tão grossa quanto creme!
Coloque qualquer aspargo restante termina bet 1 bet uma tigela grande e adicione os 8️⃣ verdes folhosos, feijão branco drenado (e o fruto verde) ou legumes. Regue sobre um volume generoso do molho para revestir-se 8️⃣ de pele
Top com as lanças de espargo cozido, sementes da abóbora e uma polvilhada dos feijões germinados opcionais. Termine o 8️⃣ molho generoso do extra para servir ao mesmo tempo!
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