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Años atrás, en un café antes del trabajo...

Había una vez, años atrás, cuando me sentaba en un café antes 6️⃣ del trabajo, vi entrar a un hombre agotado con su hijo pequeño. Pidieron un capuchino y un "babyccino" y se 6️⃣ sentaron en la mesa junto a mí. El niño estaba un poco resfriado y llorón, y podía ver que el 6️⃣ padre trabajaba duro para mantenerlo entretenido, darle la atención que necesitaba. Y entonces vi el momento en que esa atención 6️⃣ se agotó. La mirada del hombre se desvió, su mano bajó al bolsillo, sus ojos cansados se deslizaron hacia la 6️⃣ pantalla mientras sacaba su teléfono ...

Y entonces vi el grito. Lo vi antes de oírlo, porque el grito ensordecedor fue 6️⃣ precedido por un terrorífico grito silencioso (tengo un hijo que también hace un potente grito silencioso, así que lo reconozco 6️⃣ ahora). El padre se dio cuenta en ese momento de que el juego había terminado, apresuradamente guardó su teléfono y, 6️⃣ derrotado, cargó a su hijo en brazos mientras empujaba el cochecito vacío.

El tiempo y la atención que merecemos

Casi todo lo 6️⃣ que vale la pena requiere tiempo y atención, y si queremos construir una vida mejor, necesitamos recibir más y necesitamos 6️⃣ dar más. Obviamente, necesitamos ofrecer más tiempo y atención a nuestros seres queridos, hablar y escuchar de verdad en lugar 6️⃣ de mantener conversaciones mientras miramos una pantalla. Y, por supuesto, necesitamos pasar más tiempo y prestar más atención a las 6️⃣ cosas que nos gusta hacer, ya sea caminar en la naturaleza o leer o ser creativos o jugar - una 6️⃣ partida o tocar un instrumento. El problema es que sabemos estas cosas, pero luchamos por hacerlas, porque no parecemos capaces 6️⃣ de dar a nuestras mentes -especialmente a nuestras mentes- el tiempo y la atención que merecen.

Lo veo todo el tiempo 6️⃣ como psicoterapeuta psicodinámico: pacientes que experimentan mi tiempo, atención y respeto y se dan cuenta, por primera vez, de lo 6️⃣ que se han estado negando a sí mismos. Irónicamente, a menudo me encuentro con la crítica, sobre todo de personas 6️⃣ que no han tenido terapia, de que uno de sus límites es el tiempo que lleva.

El tiempo que lleva la 6️⃣ terapia no es una limitación; es una de las cosas hermosas al respecto. Nuestras mentes no son comidas preparadas al 6️⃣ microondas. Cuando la gente ha estado sufriendo a lo largo de sus vidas, cuando han estado llevando recuerdos en sus 6️⃣ mentes y cuerpos de abusos en la infancia, o cuando han estado huyendo de la ansiedad o la depresión que 6️⃣ les golpeó en la adolescencia, o cuando han estado repitiendo patrones de relación disfuncionales a lo largo de sus vidas 6️⃣ adultas, o si están atascados, o si se sienten agobiados antes de acostarse y como si lloraran antes de abrir 6️⃣ los ojos por la mañana, o si luchan con la edad adulta - cada uno de ellos, cada uno de 6️⃣ nosotros, se merece el tiempo y la atención que lleva construir una vida mejor.

Sí, puede ser difícil para muchas personas 6️⃣ encontrar el tiempo, especialmente aquellos con responsabilidades de cuidado y una red de apoyo inadecuada. Sin embargo, el tiempo que 6️⃣ lleva esta terapia no es una limitación; es una de las cosas más importantes, honestas y hermosas al respecto.

Como paciente 6️⃣ en psicoanálisis, me he dado cuenta de la extensión en que me he negado a mí mismo este tiempo y 6️⃣ atención - y no estoy solo. Muchos de nosotros vamos a distraernos con cosas que realmente no importan, gastando nuestro 6️⃣ dinero y tiempo en dispositivos que roban la atención que llevamos en los bolsillos, leyendo alimentos para las redes sociales 6️⃣ "alimentos" que no son nutritivos en absoluto. Atacamos y socavamos nuestra propia capacidad de prestar atención, malgastamos nuestro propio tiempo. 6️⃣ A veces utilizo una aplicación llamada SelfControl para bloquear mi acceso a las redes sociales y poder concentrarme en la 6️⃣ escritura; por supuesto, no estoy ejerciendo ningún control sobre mí mismo - estoy externalizándolo a esta aplicación.

He estado pensando en 6️⃣ esto durante algún tiempo, más recientemente como madre cuyos ojos a veces se desvían a mi propio teléfono móvil más 6️⃣ a menudo de lo que desearía. Creo que he entendido algo acerca de por qué, como el padre en esa 6️⃣ historia, a veces somos incapaces de prestar atención consistente y sostenida a nuestros seres queridos y a nosotros mismos. ¿Estás 6️⃣ listo para eso?

Es porque es realmente difícil.

Es difícil y doloroso estar en contacto verdadero con las partes vulnerables, hambrientas e 6️⃣ innecesarias de nuestros hijos - y aún más con estas partes de nosotros mismos. Es emocionalmente exigente intentar comprender esta 6️⃣ experiencia y quedarse con ella, permitir que esos sentimientos entren en nuestras mentes, tal vez incluso sentirnos abrumados por ellos 6️⃣ durante un tiempo, darles voz y tratar de ponerlos en palabras lo mejor que podamos.