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O que vamos comer esta noite?

"O que ha de ser para a jantar?" pergunta minha mulher. Estamos a ver as ⚽️ notícias das seis horas e a pausa que deixo antes de responder é mais longa do que pretendia. Estou à ⚽️ procura das palavras certas.

"Mexilhão Wellington", digo, finalmente. O silêncio que se segue é mais longo ainda.

"Oh não", susurra minha mulher.

Probavelmente ⚽️ não deveria ter expressado-me assim - "salmão download 1xbet for pc crosta" poderia ter transmitido a mesma ideia de forma mais apetecível - ⚽️ mas estou à procura de formas de substituir a carne vermelha da nossa dieta pelo peixe, especificamente as espécies conhecidas ⚽️ como forrageiras, como arenques, anchovas e sardinhas. Isto baseia-se download 1xbet for pc achados de que tal substituição poderia impedir a diabetes, reduzir ⚽️ a nossa pegada de carbono e salvar até 750 000 vidas a nível global até 2050. De acordo com o ⚽️ estudo, publicado este mês, uma tal alteração poderia ter benefícios de saúde espetaculares download 1xbet for pc todo o mundo, eliminando entre 8 ⚽️ m e 15 m de anos vividos com deficiência. Assim, estou download 1xbet for pc busca de formas de usar peixe gordo da ⚽️ mesma forma que usava carne vermelha.

Os peixes gordos, ricos download 1xbet for pc "ácidos graxos omega-3 de cadeia longa poliinsaturados", incluem cavala, salmão, ⚽️ sardinhas, pilchardos (que de facto são grandes sardinhas) e espingardeis. Todos eles têm possibilidades culinárias; nenhum deles é um ótimo ⚽️ substituto caseiro para a carne vermelha. Isso não significa que as pessoas não tenham tentado. Agora, é minha vez.

Salmão ⚽️ Wellington

Não comemos bife Wellington às ⚽️ terças-feiras, mas é uma das primeiras receitas download 1xbet for pc que parece possível fazer uma substituição direta. Com base na reacção da ⚽️ minha mulher, acho que não vamos comer peixe Wellington download 1xbet for pc qualquer outra Terça-Feira.

A minha receita adapta-se a partir do site ⚽️ do Mercado de Peixe de Fulton download 1xbet for pc Nova Iorque. As minhas alterações principais envolvem cortes de custos - a receita ⚽️ diz-me para deixar o filete de salmão coberto de cogumelos no frigorífico ao longo da noite, mas qualquer vantagem obtida ⚽️ a partir disso me parece superada pelo inconveniente de deixar o peixe gordo sentado por mais um dia. No final, ⚽️ deixo-o no frigorífico durante cerca de duas horas.

Antes disso, os cogumelos são salteados com cebola, alho, tomilho, reduzidos a puré ⚽️ download 1xbet for pc processador de alimentos e misturados com lentilhas cozidas. A pasta resultante é espalhada download 1xbet for pc folhas de alga nori - ⚽️ a alga que se BR para embrulhar o sushi - que são então enroladas e sobre o salmão, com o ⚽️ résultado selado download 1xbet for pc plástico adesivo. Uma vez resfriado, o plástico adesivo é despido e todo o conjunto é envolvido download 1xbet for pc ⚽️ massa folhada pronta.

Nada disso é difícil - o principal problema é o tamanho. Uso um pedaço de salmão de 350g ⚽️ - partido ao meio e apilhado, para altura - e ainda requer um rolo inteiro de massa folhada. De qualquer ⚽️ forma, é mais do que suficiente para dois, especialmente se um deles se recusa a comê-lo. Parece impressionante e sabe ⚽️ bem, mas é pesado. Embora possa bem estar rico download 1xbet for pc ácidos graxos de cadeia longa, não acho que se possa ⚽️ chamar de alimento saudável uma vez que foi wellingtonizado.

Hambúrguer de sardinha

Sou honesto, isto parecia uma má idéia desde o início: uma mistura de passas de ⚽️ pão, ovos, coentro,Cada um tem as suas próprias possibilidades culinárias; nenhum deles é um ótimo substituto caseiro para a carne ⚽️ vermelha. Isso não significa que as pessoas não tenham tentado.

Espetada de sardinha

Esta receita dos Cabeludos pede peixe de sardinha fresco, o que gosto, mas ⚽️ ele tem de ser filetado. Faço uma porcaria disso: leva-me cerca de meia hora para remover todos os ossos com ⚽️ pinças. Pode, naturalmente, pedir a um peixeiro que o faça por si, mas o meu peixeiro local não parece estar ⚽️ de humor para pequenos favores. Na realidade, ele parece desprezar-me, como se a minha tesão download 1xbet for pc comprar peixe durante as ⚽️ horas de abertura normal representasse não só uma desconveniência, mas uma injustiça monstruosa. Pode ser que ele traita todas as ⚽️ pessoas assim; nunca chego a ficar por lá o tempo suficiente para saber.

Os flancos de sardinha mutilados vão para um ⚽️ molho de vinagre tinto, casca de limão, orgão e azeite durante meia hora ou, idealmente, um pouco mais. Em seguida, ⚽️ são threadados download 1xbet for pc espetos entre dois quartos de cebola vermelha. A espetada pode ser grelhada, cozida no forno ou assada ⚽️ download 1xbet for pc grades por cerca de cinco minutos de cada lado. No meu caso, isto resulta download 1xbet for pc mais mutilação - o ⚽️ peixe adere à grade e despedaças-se quando me tento dar a virar. Parece delicioso, mas a minha apresentação é abominável.

Devo ⚽️ mencionar que existem algumas questões relativamente à sustentabilidade do peixe-espadarte - dependendo da fonte - devido à sobrepesca. No Reino ⚽️ Unido, a Sociedade para a Conservação Marinha recomenda o peixe-espadarte capturado à linha no sudoeste. Se estiver preocupado, deve perguntar ⚽️ ao seu peixeiro de onde o compra, coisa que, por obvias razões, não fiz.

Macarrão e bolinhos de peixe

Esta ideia vem ⚽️ de uma receita da despensa de Jamie Oliver que encontrei no site da Tesco. Não poderia ser mais simples. Os ⚽️ bolinhos de peixe são uma mistura de grão-de-bico branco, pão, raspa de limão e atum download 1xbet for pc lata compactado. Use pilchards ⚽️ porque as latas são mais atraentes e porque