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Tomar un multivitamínico diario no ayuda a que las personas vivan más tiempo y podría aumentar el riesgo de muerte 5️⃣ prematura, según un gran estudio
Un análisis de los registros de salud de casi 400.000 adultos sanos encontró que el uso 5️⃣ diario de multivitamínicos no redujo el riesgo de muerte durante un seguimiento de dos décadas.
De acuerdo con el estudio, las 5️⃣ personas que consumieron diariamente multivitamínicos tenían un levemente mayor riesgo de muerte durante el período de estudio en comparación con 5️⃣ los no usuarios, lo que llevó a los investigadores gubernamentales a comentar que "el uso de multivitamínicos para mejorar la 5️⃣ longevidad no está apoyado".
En el Reino Unido, casi la mitad de los adultos toman multivitamínicos o suplementos dietéticos al menos 5️⃣ una vez a la semana, lo que representa un mercado nacional valorado en más de medio billón de libras esterlinas 5️⃣ anualmente. El mercado global de los suplementos se estima en decenas de miles de millones de dólares al año. En 5️⃣ los EE. UU., Un tercio de los adultos usan multivitamínicos en la esperanza de prevenir enfermedades.
Sin embargo, a pesar de 5️⃣ la popularidad de los multivitamínicos, los investigadores han cuestionado los beneficios para la salud y han advertido incluso que los 5️⃣ suplementos pueden ser perjudiciales. A pesar de que las fuentes naturales de beta-caroteno protegen contra el cáncer, por ejemplo, los 5️⃣ suplementos de beta-caroteno pueden aumentar el riesgo de cáncer de pulmón y enfermedades cardiovasculares, lo que sugiere que los suplementos 5️⃣ carecen de ingredientes importantes. Por otro lado, el hierro, que se agrega a muchos multivitamínicos, puede provocar sobrecarga de hierro 5️⃣ y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y demencia.
Efectos en la salud y recomendaciones
El Dr. Erikka Loftfield y sus 5️⃣ colegas del Instituto Nacional del Cáncer de Maryland analizaron datos de tres estudios de salud importantes de EE. UU. Todos 5️⃣ se iniciaron en la década de 1990 y recopilaron detalles sobre el uso diario de multivitamínicos. Los registros abarcaron a 5️⃣ 390.124 adultos generalmente saludables que fueron seguidos durante más de 20 años.
El estudio no encontró evidencia de que los multivitamínicos 5️⃣ diarios redujeran el riesgo de muerte y reportó en cambio un riesgo de muerte un 4% más alto entre los 5️⃣ usuarios en los primeros años de seguimiento. El riesgo mayor de muerte puede deberse a los daños que los multivitamínicos 5️⃣ pueden causar o a una tendencia de las personas a comenzar a tomar multivitamínicos cuando desarrollan una enfermedad grave.
El Dr. 5️⃣ Neal Barnard, profesor adjunto de medicina en la Universidad George Washington y coautor de un comentario publicado junto con el 5️⃣ estudio, dijo que las vitaminas son útiles en casos específicos. Históricamente, los marineros se salvaron de la escorbuto con vitamina 5️⃣ C, mientras que el beta caroteno, las vitaminas C y E, y el zinc parecen retrasar la degeneración macular relacionada 5️⃣ con la edad, una afección que puede causar una grave pérdida de la visión.
