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Quando chega aos 60,

Phil Daoust,

o vice-editor da seção G2 do Guardian, tomou uma decisão. Ele estava feliz e saudável que 🧲 queria permanecer assim por tanto tempo quanto possível quando jovem ele não se preocupava com regimes de dieta ou 🧲 exercício físico; preferindo longos almoços embriagados (boozy almofadinha), torta para ir ao pub: depois disso começou a ficar mais sadio 🧲 após um surtode depressão mas quis ainda muito maior!

Ele percebeu que não mais temia a velhice e decidiu tentar viver 🧲 até os 100 anos. Inspirava-se ya888ya casino pessoas próximas dessa idade, como John Starbuck um garoto de 93 ano quem 🧲 passa regularmente seus dias na academia é jogador afiado do polo aquático com uma comunidade forte ao seu redor ilustrando 🧲 o significado das conexões sociais para se ter vida por muito tempo!

Phil conta a Helen Pidd como começou um regime 🧲 de exercícios rigoroso, aumentou ya888ya casino ingestão proteica e melhorou seu plano alimentar. Ele também fez uma varredura cerebral para falar 🧲 com especialistas sobre o que fazer quando se trata da demência; mas Helena pergunta: "Com esse tipo físico parece tão 🧲 cansativo quanto trabalho ya888ya casino meio período ou comida escolhida apenas pelo valor nutricional", vale tudo?

: Alicia Canter/The Guardian

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