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Coloque o tempo em

Não há como contornar isso, você tem que fazer tempo para ser um bom amigo. De acordo 🌈 com Robin Dunbar professor de psicologia evolutiva na Universidade da Oxford e autor do livro Friends: Understanding the Power 🌈 of our Most Important Relations (Amigos - Entendendo o poder dos nossos relacionamentos mais importantes), precisamos gastar nove minutos por 🌈 dia a fim manter uma relação saudável áo real bwin nossa rede próxima aos amigos; ele admite "quase não é hora suficiente 🌈 pra levantar áo real bwin xícara entre os outros", então se iniciam algo realista...!

Seja o iniciador.

Não tenha medo de assumir a liderança 🌈 áo real bwin áo real bwin vida social, diz Max Dickins. autor do Billy No-Bus: Como eu percebi que os homens têm um problema 🌈 amizade "Seja aquele quem envia textos para organizar o encontro pub bum é uma tenda e leva as pessoas juntas 🌈 no aniversário da pessoa." Para relacionamentos masculinos ele disse ser particularmente importante alguém ter esse papel quando você tem “a 🌈 Vida”

"Revitalizar uma velha amizade é tudo sobre pegar o telefone e dizer: 'Você gosta de ir para um passeio nas 🌈 colinas ou jantar áo real bwin algum lugar?'", diz Dunbar."Algumas atividades semi-sociais que fornecem a oportunidade do envolvimento na conversa reiniciálo".

Comunicação é 🌈 a chave

Se alguém está escamoso ou não puxando seu peso áo real bwin áo real bwin amizade, diga-lhes Dickins. "Seu amigo pode faltar a 🌈 autoconsciência de saber que eles estão colocando no quinhão justo deles mesmos; talvez ele possa estar ciente do fato dele 🌈 ser ferido por isso." Isso é mais fácil dizer o contrário disso porque muitos dos nossos amigos são muito honestos 🌈 com as suas relações amorosamente feitas na maioria das pessoas".

"Não levamos as amizades tão a sério quanto os relacionamentos românticos, 🌈 e não temos o mesmo roteiro", diz Dickins. Ele compartilha da história de um amigo com quem ele deveria se 🌈 encontrar no fim-de semana ”. O cantor enviou uma mensagem perguntando que eles ainda estavam ligados mas seu colega só 🌈 respondeu na segunda feira “Eu tive para lhe dizer: ‘Esta é terceira vez seguida você cancelou isso foi muito frustrante'.”

Não 🌈 levamos as amizades tão a sério quanto os relacionamentos românticos, e não temos o mesmo roteiro.

Seu amigo estava bastante mortificado. 🌈 Então, certifique-se de "Você aborda essas conversas sem censura", diz a psicóloga clínica Miriam Kirmayer." Use isso como uma oportunidade 🌈 para reiterar seu desejo áo real bwin permanecer conectado e áo real bwin vontade por fazer funcionar". Ela sugere dizer alguma coisa do género:

"Eu 🌈 notei que estamos gastando menos tempo juntos / não conversando com tanta frequência. É algo isso o senhor também notou? 🌈 Estou trazendo isto para cima porque nossa amizade é uma coisa de quem eu realmente me importo, podemos falar sobre 🌈 este eo quê pode estar acontecendo?"

Um dos temas que vejo é o de amizades onde ambas as pessoas priorizam uma 🌈 comunicação aberta e transparente – como fazemos frequentemente áo real bwin nossos relacionamentos românticos -, não só têm a melhor chance para 🌈 sobreviverem mas são muitas vezes os mais próximos. "

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Atividades regulares para fazer áo real bwin conjunto.

"Para algumas pessoas, especialmente à medida que 🌈 envelhecemos e nos tornamos ocupados a amizade carrega grandes expectativas", diz Sheila Liming. Para evitar isso o Limpa aconselha criar 🌈 pequenos rituais ou interações frequentes com amigos para sempre levar esse fardo perfeito".

Nina Badzin, apresentadora do podcast Dear Nia: Conversas 🌈 sobre Amizade recomenda que você faça um passatempo regular com seus amigos. "Há uma razão para todos estarem jogando pickleball".

Muito 🌈 do trabalho de ficar perto é sobre o tempo gasto juntos - e agendar esse momento será um desafio. Se 🌈 você tem algo que já existe no calendário, uma grande parte daquilo difícil áo real bwin permanecer conectado está feito para si." 🌈 Dunbar aponta a pesquisa na adesão ao coro sendo particularmente positiva aos amigos porque cantar junto causa maior liberação da 🌈 endorfina; O mesmo vale pra correrem juntas!

Dê às pessoas uma segunda chance.

"A amizade pode vir com muito desconforto", diz Liming. 🌈 “Quanto mais você pratica a construção de seus relacionamentos, maior resistência se acumula para trabalhar naqueles que estão um pouco 🌈 difíceis ”. Um dos meus grandes mantra é dar uma segunda chance e também terceira quarta quinta ou sexta oportunidade 🌈 porque às vezes isso requer o desejo da relação entre amigos: alguém ainda está tendo problemas no dia seguinte; talvez 🌈 esteja passando por momentos ruins.” Ou sentimos melhor do jeito como nós estamos pensando nisso”

E uma terceira, quarta quinta e 🌈 sexta chance também.

É apenas humano diz Susan Shapiro Barash, autora de Amigos Tóxicos: O Antidoto para Mulheres Presas áo real bwin Amizade 🌈 Complicada "lament a Lost or Breaked Friendship. Há casos onde alguém se reconectará com um velho amigo e áo real bwin 🌈 amizade ganha vida novamente; No entanto isso só acontece quando há perdão ou os dois amigos conseguem passar do que 🌈 quer seja aquele incidente no qual terminou seu relacionamento."

Conheça IRL (e toque)

"Não transforme seu amigo da vida real áo real bwin um 🌈 verdadeiro amiga online", diz Badzin. A manutenção de amizade deve idealmente ocorrer pessoalmente, faça o esforço para visitar quando possível."Os 🌈 amigos à distância devem tentar fazer uma viagem no calendário ou a visita às casas do companheiro" ela disse:

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"Há um prêmio cara a face", diz Dunbar. A tecnologia 🌈 ajuda manter as amizades, mas não há nada como estar do outro lado da mesa olhando para os olhos das 🌈 outras pessoas e fazendo contato físico com elas." Esta é uma base de todas relações sociais primatas? ele disse que 🌈 acontece constantemente durante conversas". “A quantidade d superfície corporal permitida tocar-se nas interações está diretamente correlacionada à proximidade emocional dos 🌈 laços.”

Pegar o telefone.

As amizades de longa distância são particularmente propensas a ficar obsoleta. "Se você é amigo à longas distâncias, 🌈 ainda precisa agitar o modo como se mantém áo real bwin contato", diz Badzin."Pegue no telefone e fale enquanto cada um está 🌈 fazendo recado para fazer uma tarefa difícil". Marque consultas com alguém que ligue ao FaceTime não parece excitante ou 🌈 espontâneo; mas quando as conversas parecem mais difíceis geralmente acontece porque há tempo demais entre os dois dias - qualidade 🌈 esta permanece constante"

"Notas de voz podem ser úteis para uma atualização rápida, mas não devem se basear nelas", acrescenta Badzin. 🌈 “Quando usadas áo real bwin excesso no lugar da chamada pode haver um infindável nas notas que a coceira na forma como 🌈 conversa mais profunda é possível.”

Agenda a

data de noite

"Trazer uma sensação de romance para suas amizades, indo áo real bwin um encontro amigo 🌈 regular", diz a treinadora Vicki Pavitt. “Você poderia se revezar e pensar sobre maneiras que tornam seus encontros especiais como 🌈 vestir-se ; escolher sempre outro restaurante ou frequentar galerias juntos... Transforme os datas numa celebração uns dos outros... E áo real bwin 🌈 amiga!

É importante criar tempo para construir novas memórias," diz Kirmayer. "seja experimentando atividades inédita de novos lugares desconhecidos ou planejando 🌈 uma escapadela juntos e nossas amizadees prosperam com novidade que se beneficiam dos sentimentos compartilhados da excitação".

Reconhecer que as relações 🌈 mudam,

As amizades mais longas experimentarão grandes mudanças e alterações ao longo da vida de cada pessoa, por isso é importante 🌈 aceitar que elas também evoluiram.

"Pode haver momentos áo real bwin que nos sentimos um pouco mais distantes, e outros onde se sente 🌈 incrivelmente perto", diz Kirmayer. “É importante então deixar ir tudo ou nada de pensar ”. Uma amizade ainda pode valer 🌈 a pena segurar quando não é como áo real bwin forma inicial."

Reconhecer quando o

você cresceu distante

"Quando uma amizade fica obsoleta, ajuda perguntar-se 🌈 que tipo de relação era", diz Lydia Denworth. autora do livro Amizade: A Evolução da Biologia e o Poder Extraordinário 🌈 dos laços fundamentais na vida (Amizade - The Evolution),

"Nem todos serão amigos para a vida e tudo bem", diz Denworth. 🌈 “As pessoas mudam, se separam; perdem aquela coisa que as uniu: há amigas nos sustentando ou fazendo amizades com quem 🌈 estamos sendo drenados por nós mesmos”. Seja honesto consigo mesmo sobre isso...e procure manter o povo áo real bwin seu poder.”

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